张策，直隶香河县马神庙村人（今属天津市武清区），生于1866年，卒于1934年10月8日，享年68岁。张策自幼习练家传戳脚、二郎拳、黑虎拳等拳术，后遇游僧金陵笑和尚，学得五猴通臂拳。
中拳是通臂拳中五大拳法之一，各通臂门派习练中拳方法也不尽相同，有练习弹劲的，有练习冲劲的。而张策大师所传授的中拳是综合体系。现将张策大师传授的中拳简述如下：
中拳歌：
心神传我中和拳，无影无形无急缓：
混混沌沌无极象，令敌无处测根源。
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中拳分五路：中拳、冲拳、崩拳、虚实拳、滚手拳，此五拳是通臂拳的主要基本功。练中拳有上有下、有左有右、有前有后，旋转如飞。。
中拳之功用
拳法不离中正平，手眼相合步法灵，动手见敌如掳草，似捉（提）婴儿一般同，拳法不离中平正，输赢全在机灵动，欲退敌人逞英雄，粘衣发力冷急硬。拳法不离中正间，动手外忠内藏奸，两手连环灵活巧，脚踏中门往里钻。拳法不离正胸前，使用中拳往里钻，手眼身法轻灵妙，意败敌人贵速连。拳法不离正中平，冲锋全凭意狠毒，追魂撩阴不放过，对准敌人下绝情。拳法不离正中平，两手相连似穿梭，闪斩交接身如电，攻破敌人无处行。拳法不离中正合，阴阳二手往里挪，欺身进步如闪电，难逃中拳制前心。拳法不离正中心，穿攉挤按补得真，劈擂掉搠敌难抗，中拳发出无躲藏。
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中拳论
不偏谓之中，不倚谓之庸，中者天下之正道，庸者天下之定理，此理传授心法，恐久而差讹也，故笔之于术，以教后人。书中所载始言，概要之理，散为万事后，结合为一理，放之作为六合，卷之作保藏。于细研之，意味无穷，文人阅之而增兴趣，武人读熟则有大用，窃谁喜怒哀乐之谓发，谓之中发而皆中节谓之合，若以理推木，未有式法先有理法，身得其式，心得其理，自然清澈贯通。心摧意、意摧气、气摧力、力摧身、身摧肩、肩摧肘、肘摧手，手眼相合，腰摧胯、胯摧膝、膝摧足，步法相合，上下内外统合而归一，自然一气贯通也。
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中掌迎敌法：
发手必须手毒、眼毒，脚踏中门往里钻，眼有监察之精神，手有拨转之能力，足有行程之功效，两肘不离肋，两手不离心，出正入正，乘其不备而攻之，出其不意而击之。出手用弹、钻、挤、按；回手用抽、撤、带、环；连环手用牵、挂、带、领。此为中拳迎敌的要领。
（来稿：徐崇武）
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