北大医院男科张志超教授谈前列腺的保护:
前列腺(英文: prostate) 是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子,底朝上,与膀胱相贴,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面贴耻骨联合,后面依直肠,所以有前列腺肿大时,可做直肠指诊,触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过,可以这样说,前列腺扼守着尿道上口,所以,前列腺有病,排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺,前列腺每天分泌约2毫升前列腺液,是构成精液主要成分;作为内分泌腺,前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。
一、自我调治前列腺的小方法:
①按摩小腹——两手叠按,右手在上,左掌心放在小腹正中,顺时针方向按摩100次。
②斜擦腹股沟——两手五指并拢,两手小指侧抵于髂骨骨棘,沿腹股沟向前下方斜擦100次,以小腹部有温热感为好。
③揉按曲骨穴——用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处,用力按摩100次,自觉在阴部有酸胀感。
④ 揉按会阴穴——会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位,通称下丹田。用右手中指峰放在会阴处,轻轻揉动100次,使会阴部有微热发胀的感觉为最好。
⑤按擦腰骶——两手五指并拢,两手的掌根抵于肋弓下缘,斜向尾骨端,手掌自上而下,再自下而上,反复斜擦100次。
⑥按压阴陵泉——用拇指峰在阴陵泉穴(腿伸直,在胫骨内侧凹陷处)按压100次,使酸麻向下肢或脚部放射。
⑦仰卧骑车功——仰卧,两腿抬起,似骑自行车状,蹬踏100次。
⑧仰卧扇形功——仰卧,两腿伸直并抬起离床呈40-45度角,两腿交替外展100次,腿的动作犹如剪刀开合。
⑨击腰功——自然站立,两脚同肩宽。两脚不动,两手松握拳,上身以腰为轴左右旋转,两臂犹如波浪鼓那样,腰向左转时右拳或右前臂击小腹,左拳或左前臂击尾间部。腰向右转时,左臂在前,右臂在后击打,反复击打100次。
二、饮食调节
关于前列腺的饮食疗法,我向大家推荐一些餐桌上具有药物功效的食品,药食同源,有益无害,不妨一试。
苹果:苹果富含锌元素,苹果汁比含锌药物疗效更好,且具有更安全、易消化,并且非常受患者欢迎、容易被接受的特点。一般来说,“苹果疗法”的效果与苹果汁浓度成正比,越浓往往疗效越佳。
绿豆:清热利湿,利小便。
田螺:清利湿热,利水利尿。
西瓜:清热利湿。
葫子:清热利尿。
白果:通淋利湿。
白茅根:清热利湿通淋。
荠菜:清利湿热,通淋利尿。
赤小豆:清热利尿,通淋化瘀。
蒲公英:清热解毒,适用于急性前列腺炎和前列腺性病患者。
车前子:清热通淋
冬瓜:有健脾益气,升阳利尿之功效。
杏仁:有泻肺火,利水道功效。
黄瓜:有利水道之功效。
南瓜子:南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。
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