北大医院男科张志超教授谈前列腺的保护：
前列腺（英文： prostate) 是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。
一、自我调治前列腺的小方法：
①按摩小腹——两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。
②斜擦腹股沟——两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，以小腹部有温热感为好。
③揉按曲骨穴——用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处，用力按摩100次，自觉在阴部有酸胀感。
④ 揉按会阴穴——会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位，通称下丹田。用右手中指峰放在会阴处，轻轻揉动100次，使会阴部有微热发胀的感觉为最好。
⑤按擦腰骶——两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反复斜擦100次。
⑥按压阴陵泉——用拇指峰在阴陵泉穴（腿伸直，在胫骨内侧凹陷处）按压100次，使酸麻向下肢或脚部放射。
⑦仰卧骑车功——仰卧，两腿抬起，似骑自行车状，蹬踏100次。
⑧仰卧扇形功——仰卧，两腿伸直并抬起离床呈40－45度角，两腿交替外展100次，腿的动作犹如剪刀开合。
⑨击腰功——自然站立，两脚同肩宽。两脚不动，两手松握拳，上身以腰为轴左右旋转，两臂犹如波浪鼓那样，腰向左转时右拳或右前臂击小腹，左拳或左前臂击尾间部。腰向右转时，左臂在前，右臂在后击打，反复击打100次。
二、饮食调节
关于前列腺的饮食疗法，我向大家推荐一些餐桌上具有药物功效的食品，药食同源，有益无害，不妨一试。
苹果：苹果富含锌元素，苹果汁比含锌药物疗效更好，且具有更安全、易消化，并且非常受患者欢迎、容易被接受的特点。一般来说，“苹果疗法”的效果与苹果汁浓度成正比，越浓往往疗效越佳。
绿豆：清热利湿，利小便。
田螺：清利湿热，利水利尿。
西瓜：清热利湿。
葫子：清热利尿。
白果：通淋利湿。
白茅根：清热利湿通淋。
荠菜：清利湿热，通淋利尿。
赤小豆：清热利尿，通淋化瘀。
蒲公英：清热解毒，适用于急性前列腺炎和前列腺性病患者。
车前子：清热通淋
冬瓜：有健脾益气，升阳利尿之功效。
杏仁：有泻肺火，利水道功效。
黄瓜：有利水道之功效。
南瓜子：南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。
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