1.心为君王，君安人体才健康
在人体脏腑之中，震卦对应人的心系统。
心脏在人体中的地位不言而喻，心系统是人体健康的主宰。
心主血脉，其华在面，开窍于舌。平时如果出现了面色晦暗，没有光彩、脉象细弱、唇舌青紫等情况，往往意味著心系统出了问题。
心主神志：如果出现心慌失眠、多梦、神志不宁、谵语狂言，或者脑子迟钝、健忘、精神萎顿、甚至昏迷等，也往往意味著心神被扰，失去正常的功能。
心藏神：即喜与悲都属于心，“神有余则笑不休，神不足则悲”。
心在液为汗：有的人出汗过多，有的人出汗过少，都要问问心呢。因为这可能是心系统的运行出了问题，比如心气虚等。
既然心脏属于“震卦”，按照同气相求的原则，我在这里为大家介绍一些常见食物和保健品，它们得震卦之气较多，对心脏有很好的补养作用。
2.千古名方“生脉散”，补心养身不虚传
生脉散是中医千古名方，出自元代名医李东垣所著的《内外伤辨惑论》，它由人参、麦冬、五味子三味药组成，意在取“人参之甘补气，麦门冬(即麦冬)苦寒泻热补水之源，五味子之酸清肃燥金”。
生脉散治顽疾，千古名方不虚传
别看此方用药少，配方简单，仅这三味药物，就能摆平众多疑难杂症，真可谓千古名方不虚传。生脉散现在的通常用量是：白参10克、麦冬15克、五味子10克。每天一帖，用水煎服。
一位教授有次发高烧，他先自己吃了退烧药，结果高烧退而又起；后来他去医院输液，持续了一周也不见疗效。最初发烧的时候，他并没有咳嗽，但用药大约两天后，他开始咳嗽，还咳得很厉害。后来他找到了我，我为他针灸外关穴。针后他出了许多汗，烧退了，但两天之后，仍是咳声不绝。于是，我怀疑他的咳嗽与之前退烧药用得太多、汗出过量有关，就让他服用上面说的生脉散，另加百部(中药名)10克，3帖。一帖药后，他的咳嗽就好了大半，3帖药后，他彻底不咳嗽了。
生脉散蜜浆，夏季保健的不二选择
历史上曾有位名医说过，平常人在每年的夏至之后服用几剂生脉散，对身体健康很有好处。从生脉散的组方机理来看，这种保健法确实很有道理。我曾给一些亲友制作生脉散蜜浆，让他们在夏至后服用，时间大约有一个月，结果他们都向我报喜说，以前夏天特别容易乏力的感觉没有了，而且记忆力也比以前有了明显改善。
生脉散蜜浆的制作方法可以参考前面益智膏的做法。只要把制益智膏时用桂圆、核桃煎的药汁换成生脉散煎的药汁，后面的步骤不变，就能得到生脉散蜜浆了。夏至之后，把煎得的蜜浆，每日取一小勺，冲入大约100毫升的开水，与家人每天喝两次，连喝一个月，作为保养心脏的保健品，既有浓浓亲情，又能颐养心脏，可谓是人间神品。
配制生脉散，以人参为佳
生脉散中的人参，以东北产的白参为好。这种白参也是质量、功效参差不齐。我这里所说的10克剂量，指的是药店里价位相对低的那种，如果您买的人参质量比较好，那每帖之中，人参的量需要酌情减少。生脉散中的人参，也可用西洋参代替，或者西洋参和人参都放一些。
把生脉散做成口服液就是生脉饮。药店里，有现成的生脉饮出售，一般分党参型和人参型两种，人参型的稍贵一些。它们的功效其实是有差别的，一般情况最好不要互相代替使用。我建议，当您想购买现成的生脉饮时，最好选择人参型的，同仁堂的“人参生脉饮”在很多中药店里都可以买到。
3.豆芽虽细小，祛火功劳高
小学课本里面有一篇课文，讲的是一颗小草的种子被压在一块大石头的下面，它发芽时竟然能掀动这块大石头。种子发芽时的力量大吧，这力量，便是震之气。
所有正在发芽的种子都具有震的力量，能补益人的心脏
我家常州的菜市场里经常卖一种发芽的蚕豆。菜农把蚕豆浸在水里，让它发芽，短短的小芽刚一探出头，就被拿到市场上去卖。常州历史上名医辈出，这样食用蚕豆的方法，我想恐怕不是哪个普通百姓想出来的，很可能是出自某个老中医的处方。
我们生活中常见的豆芽，除了蚕豆芽，还有黄豆芽和绿豆芽。
关于绿豆芽，有一则故事广为人知：第二次世界大战期间，美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟然治癒了困扰全军多日的坏血病。后来才知道，这是因为绿豆芽中维生素C含量很高的缘故。
从西医的角度看，的确是绿豆芽中的维生素C能治坏血病；但用中医的理论来解释，绿豆芽属于震，震在人体对应心，心主血脉，所以与心火有关的疾病，绿豆芽都能治疗。
绿豆本身就具有震之气，所以绿豆发芽会比其它豆类发芽备更多的震之气，从而祛心火，止血的功效更大、更强。
穀芽、麦芽消食效果好
中医常用的消食类药物中，有穀芽和麦芽。穀芽是稻谷发的芽，麦芽是大麦发的芽。既然是芽，当然都得震之气。对于人体而言，震动多了必然会伤胃土，不过适度的震动会加速胃的蠕动，中医的玄妙，正在这恰到好处间。
不过，穀芽和麦芽的消食作用，只适合于刃那些暴饮暴食的情况。
在《不生病的智慧2》一书里，我曾经介绍过，敲左极泉穴可以迅速缓解暴饮暴食后的腹胀。穀芽和麦芽的作用与敲击极泉穴很类似，只是起效略微慢些。如果不喜欢敲穴位或家里孩子小，不太敲穴位，那就每天炒麦芽、穀芽各10克煮水喝，同样也能缓解腹胀。
除了绿豆芽，颜色碧绿、生长不久的小油菜、豌豆苗、黑豆苗等也都具有震之气，都能够很好地保养我们的心系统。
4.多吃高粱，百病不长
高粱，到现在已经有大概5000年的历史，可真算得上是粮食中的开国元老了。高粱有多个品种，按颜色来分，有青梁米、黄梁米、白梁米。“黄粱一梦”典故中的黄梁，就是指这种黄高粱米。
作为粮食，高粱可以让人充饥，作为可口良药，它有著出色的养生与治病功效，知道这一点的人恐伯就不多了吧。
高梁止泻、利小便
高粱可以止泻、利小便，治疗小便淋沥、小便中有血和泄精。据古书记载，因脾虚而出现痢疾时，每天吃用半升青梁米与神曲煮的粥，很快就能痊愈。还有一位老人小便中带血，医生让他用车前子与青梁米一起煮粥吃，引热下行，老人也很快痊愈。
高梁能解水中毒、治呕吐
人在特别口渴的时候见到水，是很容易狂饮的，假如有些人因喝水过量导致急性或慢性水中毒，表现出胸闷、心慌等心受邪的症状，这时用黄梁米煮水喝就能够很快消除这些症状，其实，不仅是黄梁米有效，其它品种的高粱米也有一定的效果。
高粱还可以治疗呕吐。刻果哪位朋友因胃虚呕吐，可以用高梁米和生姜一起熬粥喝，很快就可以痊愈。
高粱米性凉，能治热证
高粱米性微凉，假如家中孩子出现鼻子乾、身上生疮、面如火烧、总是口渴、烦闷等症状，尤其是一些心火引起的热证，您就用高粱煮粥或蒸成米饭给孩子吃，作为辅助的治疗，效果往往出奇制胜。
5.只有粗制的粮食还保留著对人体的忠诚和营养
现在市场上有一种很有趣的现象，精制的面粉、大米等往往不及粗加工的粮食价格高。面包上只要撒一层麦麸，价格就会高许多。这表明，很多人已经意识到，精加工的食品丢失了很多重要的营养成分，只有粗制的粮食还保留著对人体的忠诚和营养。
粮食在精加工的过程中，不仅丢失了皮中的营养，更重要的是丧失了胚芽。胚芽是生命的起点，对应于震，它的功效可以直接进入人体的心系统，对人的心脏再好不过了。
所以，为了我们的心脏，我们平时一定要多吃一些粗加工的粮食制作的食物。特别是心脏出现不适的朋友，日常选购粮食的时候，最好多花点儿心思，尽量去买带有胚芽的粗加工粮食。以之作为主食来调养，对心脏十分好。
6.敢与大自然作斗争的菠菜是补心之神
唐宗海的《医易通说》里记载：“几种菠菜，以其子布地中，必更月朔而后生，不知何故？吾为之解曰：此菜色深绿，应三碧震卦；其根红，应震下一阳也。过月朔而月侯成震，是以此菜方生。草木之能应卦气，神妙如此。”
既然得天地之震气，菠菜，必然有益于人的心脏。
菠菜能治疗便秘和糖尿病
菠菜可以治疗便秘。一些久病的朋友，很容易就会大便不通，还有一些长痔疮的朋友，也容易排便困难，那么，这些朋友一定要坚持吃菠菜，不久情况就会得到改善。
还有，您可能没注意到吧，平常做菜时扔掉的菠菜根，其实是很好的药材，它可以治疗古人所称的以多饮、多食、多尿、身体消瘦或尿有甜味为特征的“消渴”。菠菜根怎么吃才能治疗这种糖尿病的症状呢？您只须将等量的菠菜根打碎后和打成粉状的鸡内金调和，用米汤送进肚就可以了。一天3次，一次5克左右，不多久就会有很好的疗效。
反季节蔬菜得天地之震气，都可以补益人的心系统
菠菜，它一般在深秋下种，然后发芽长大，历经整个寒冷的冬天，到春天后继续生长并开花结籽。通常我们食用的就是出生在深秋的菠菜。
自然界生命的正常规律是春种、夏长、秋收、冬藏。深秋时节，大地日趋萧条，百草枯黄、而菠菜却敢于在这个时候违背自然界的正常规律，出苗、生长。它身上究竟蕴藏著什么能量 ？
除去人为操控(温室种菜等)，凡是反季节生长的蔬菜，如与菠菜类似的秋冬生长的青蒜、荠菜等都有一个共同特点，就是得天地之震气，可以极大程度地补益人体心系统。
7.水面清圆，一一风荷举----荷叶祛火更养心
碧绿旖旎的荷叶不仅是七月江南的一道醉人美景，更是我们生活中自古以来的解暑良药。夏日炎炎，口干舌燥、酷热难耐之时，用新鲜的荷叶和绿豆煮水当茶，清香四溢，甘甜爽口，什么饮料能与之相比呢？
想喝荷叶茶时，如果没有新鲜荷叶，乾荷叶也可以一挡酷暑。乾荷叶一般的中药店都能买到，价格很便宜。
荷叶性凉微涩，作为常见的中药，它对某些迁延不癒的疾病有著近乎传奇的功效。
荷叶能治头面肿痛
按前辈医家李东垣所言，头面部长疙瘩，肿痛，人特别怕冷，还发热，虽然看起来像伤寒症状，但病在三阳，不可以过分使用寒凉之药。曾经有一个人得了这样的病，用了许多药，全然无效，后来李东垣只用一个方子就把他给治好了，当时开出的方子是：荷叶一枚、升麻5钱、苍术5钱，用水煎温服，现在常用的剂量是：荷叶30克、升麻10克、苍术10克。大家如果遇到类似症状，在医院治疗没有效果，那么不妨试一下上面的处方。
荷叶对腿脚浮肿、产后心痛、妊娠反应、吐血有治疗作用
假如您腿脚浮肿，就用荷叶心和藁本各一半，煮汤后泡脚并淋洗腿部，很快就可以见效。
荷叶还能治产后心痛。中医认为：产后心痛是恶露没有排干净的缘故。所以，假若您产后有此不舒服，就去把荷叶炒乾，制成末，用开水冲服入肚，很快就好了。
有些准妈妈妊娠反应重，那就请家人把一枚荷蒂(荷叶中央近梗处的叶片)烤过之后研成末，用淘糯米的水冲服，每次5克左右，不久就能恢复正常。荷叶、糯米都是平和之品，我们不必担任何心。
荷叶还能治吐血。古代医书上说：“吐血、咯血，荷叶焙乾，为末。米汤调服2钱，一日两服，以知为度。”2钱大约相当于现在的6克。不过，吐血、咯血并非小疾，应该及时去医院治疗，这个方子只能作为辅助参考。
南方有个挺有名的小吃叫糯米鸡，是用荷叶包在糯米和鸡块的外面制作的，我吃过，只可惜太过油腻，如果把里面的糯米换成普通的大米和高粱，配上鸡块，做得清淡一些，倒是不错的养心保健食品。
8.所有看起来透明的食物都补我们的心
其实，所有看起来透明的东西，都具有震之性，适合作为养心的食品来食用，比如说凉粉。夏天，几乎所有小吃紮堆的地方都有专卖凉粉的，现吃现拌，味道也好。很多市场里卖豆腐的地方往往也同时卖凉粉，而且品种还多，有绿豆粉作的，有蚕豆粉作的，买些回去，或凉拌或清炒，真是夏日的美味佳肴。
与凉粉类似的还有藕粉和何首鸟粉。吃法是取适量藕粉放在碗里，用少许水调和，然后冲入开水，就可以了。把藕粉作为日常的调养之品，又便宜又方便，孩子、老人、病人都可以长期食用。
我的老家有个特产叫做“藕粉圆子”，是用藕粉制作的类似汤圆的一种食物，通常在餐桌上做为甜点，也很有益于心脏保养。
透明的食品应该还要算上西米，经常煮点儿来吃也不错，椰汁西米露就是一道养心的消夏美食。
9.贴心贴肝的鹿茸，生精补髓之佳品
鹿属于震，因此鹿肉、鹿筋、鹿鞭、鹿茸、鹿角等都具有震之气，但其中上品，还得是鹿茸。
鹿茸指雄鹿未骨化而带有茸毛的幼角，是一种非常名贵的滋补中药。
鹿茸有什么功效呢？，《本草纲目》上说，，能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损，耳聋目暗，眩晕虚痢”，在民间，它历来被奉为强身健体的大补之品。
过去的医家将鹿茸入药祛病时，多是将其研成细末服用。比如《千金方》中治疗佝偻病和虚证的“鹿茸散”，是将几种药物的粉末调糊后服用；《医宗金鉴》中治疗小儿“先天性五软症”的补肾地黄丸，是将鹿茸和其它几种药物的粉末凝成丸剂后服用。
我们日常作为养生保健品食用，最简单的方法就是在炖各类肉汤的时候加入几个鹿茸片，对保养先天和后天之本效果特别好。在寒风呼呼的冬日，这道令人咋舌不已的汤羹可谓是贴心贴肝疼爱我们身体的滋补佳品了。如果您劳累后出现了腰酸膝软、浑身乏力、血虚眩晕等症状，喝鹿茸汤是不由分说的首选。
鹿茸性大温，更适合体质虚寒的人食用，体质偏热的朋友就尽量不要服用了。
10.身怀暖玉，补心养神
关于玉的种种神奇传说，相信您都听过很多了。在这里，我要说的是，玉也是良药。
玉能明目、止烦燥、止小儿惊啼、除瘢痕
玉可以明目。古人常常说；心明眼亮，确实，只有心脏好，眼睛才可能明亮，所以眼晴与心有莫大的关系。而玉属震，入心，所以能防治与心有关的眼部疾病。
玉可以止渴、止烦躁。前辈医家说：“(玉能)除胃中热、喘息烦懑、止渴，屑如麻豆大服之。”为稳妥起见，我们不必服用，佩戴玉饰就可以了。
玉可以止小儿惊啼。《本草纲目》的办法是“白玉二钱半，寒水石半两，水调涂心下”。也就是把2钱白玉和半两寒水石的粉末用水调成糊后，抹在婴儿心脏下方的位置，可以治疗夜啼。其实，现在我们完全可以不用寒水石，单纯的玉也具有这个功能；而且也不用把玉打粉，直接佩戴在小婴儿胸前近心脏处，同样有效。
玉可以除瘢痕。用“真玉日日磨之，久则自灭”。也就是说，用质地上好的美玉日日摩擦，有助于消除皮肤上的瘢痕。
用玉煮水也有养生祛病功效
古人很喜欢把玉磨成玉屑服用，其买，现在看来是没这个必要的，用一根漂亮的绳子把玉串起来挂在身上，或者是用玉来煮水，服用玉水，是有同样养生祛病功效的。有朋友可能要问了，玉不溶于水，服用玉水能有什么效啊？把玉放入水中煮，玉确实不会溶化，然而它的气已经进入水中，使水带了玉之气。
以前，我爱人曾送我一条玉项链。一天我趁他出差的时候，把玉项链浸入水中，一夜过后，把玉项链和浸泡的水放入锅中煮沸，取出玉项链，然后把煮好的玉水加了蜂蜜熬膏，外贴于我身体的穴位上，试验后效果很好。玉水制成的膏晶莹剔透，很好看。一开始除了色泽外，它和其它的膏剂相比并没有太多差异，但放置一周之后，便有了明显地变化。其它的膏剂一般放置一年也不会变稀，而玉膏在同样的密封条件下只放了一周就变得稀稀的。细想之下，我才明白玉能辟病邪的机理，玉属震，得震气尤多，而气始终是动的，因而也可说玉是活的。“流水不腐，户枢不蠹”，流动的气息自然可以防治淤堵于心胸中的疾病。
11.精气神出入的门户----神门是保养心系统的命定要穴
神门穴是手少阴心经的原穴，是心经之气出入的门户，也是补益心气的要穴。经常刺激此穴，可以防治心系统的许多疾病，如心痛、心慌、双脇痛、自汗、盗汗、咽喉肿痛、失眠、健忘等。
神门穴的位置在掌后锐骨端陷中，很容易找到，用指关节按揉，有微痛感。
处理神门穴的方法很简单：一是用指关节按揉或按压，此穴用手指刺激不明显，所以换为指关节，稍稍用力，每次按揉3～5分钟，两侧都要按到。
二是用人参片外敷，将人参切片后放在穴位上，用医用纱布折成小方块后盖上，再用医用胶布固定，每12小时更换一次，隔天贴一次。
两种方法相比，外敷穴位效果更好。
我在前面曾经提到过一个过度劳累后心跳加速、胸闷憋气的患者，当时对她的辅助治疗就是用一种药物的粉末贴在两例神门穴上。
神门穴叫以治疗痛经。有一种属于心气下陷于胞宫型的痛经，具体表现是经前或月经期间小腹胀痛。此时在两侧神门穴用艾条作温和的灸法，具体方法是把一根长艾条均匀截成6段，然后取一小截竖直放在穴位上，甩医用胶布固定，之后点燃远离皮肤的那一端；等到燃至3/4时，将艾条取下。这种灸法效果十分好。如果大家不方便用艾灸，可以直接用手指或指关节按揉神门穴。
神门穴还可以治疗空调病，如吹空调后受凉导致的腹洱泻或口腔溃疡，可以把雪莲花的叶片外贴在两神门穴，用医用纱布和胶布固定，也可以直接按摩穴位。
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