补肾健肾的中药食物有哪些？男人喝什么粥可以轻松补肾

　枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。
　　何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。
　　杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。
　　红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：正常人慎食。
　　黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。
　　灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。
　　蜂蜜（枣花为佳）：增长精力
　　干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。
　　海参（指刺参而非其他廉价参）：阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！
　　核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，
　　黑豆：补肾阳。
　　山药：煮熟当做点心吃。
　　莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！
　　松子：补肾阳，强腰力。
　　韭菜：补肾阳。
　　注意：以上食品或药物除红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此要注意自己湿阳虚还是阴虚。