广云的个人主页--强腰肾简单自我按摩法强腰肾简单自我按摩法：(翁广云） 两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50~100遍，每日1~2次； 用掌或拳

强腰肾简单自我按摩法：(翁广云）
    

     两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50~100遍，每日1~2次；

     用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右；

      双手掌根从腰两侧对合挤按数遍，有酸胀重感，术后腰部轻松；

      双手扣虚拳，用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟；

      每天晚上睡前温水洗脚后，用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴，以脚心透热轻松为度。
      

      功效：强壮腰肾、导虚火降浊气、聪耳明目、延年益寿。
      

      本法有助于防治腰膝酸软、遗精、早泄、痛经、月经不调以及腰痛等症。