骨骼不仅是构成人体支架的基础结构,还是人体重要的器官之一,所以骨骼的健康对人体十分重要。
一旦骨骼出现损伤,不仅行动会受到影响,身体的造血功能也会下降,从而引发各种并发症的出现。
案例分析:
今年36岁的张女士,是一名女强人,性格直爽,做事雷厉风行,而且业务能力也特别强,短短4年的时间,从一名普通的员工坐到了现在业务主管的位置。
在生活中,张女士又是一个贤妻良母,对丈夫和女儿的关心,体现在生活的每一个细节上,所以家庭也非常幸福。
最近,张女士感到特别的劳累,工作一天后,回到家都没精力做饭,丈夫心疼她,每天都给她按摩,可并没有什么效果。
就这样过去了快一个月,张女士出现了腰疼的症状,她才去了医院,没想到诊断结果竟是患上了骨质疏松症,骨密度值非常低,随时都有骨折发生的风险。
可年纪轻轻的,怎么会患上这种病呢?为了找到病因所在,张女士和医生沟通了好久,最终解开了心中的疑惑。
“1菜”是偷钙大户,常吃会导致骨头被“掏空”,立刻扔掉
原来,张女士平时喜欢吃咸菜,她自己不会腌制,就买了很多咸菜放到冰箱里和公办事,没事的时候吃一点。
医生提醒:咸菜属于常见的腌制类食物,在腌制的过程中,因为食用盐放的太多,导致钠离子含量过高,食用后,会引发体内微量元素超标,钠水失衡,造成钙元素的流失,骨密度下降,最终出现骨质疏松症。
要留意,骨质疏松有这些常见的症状
1、四肢乏力,体力下降,无法进行体力劳动;
2、头痛头晕,精神萎靡,注意力不集中;
3、脊椎弯曲导致明显驼背,无法直起腰,身高也会缩短3cm左右;
4、肋骨出现变形,压迫胸肺,导致呼吸功能受损,出现胸闷、气短的现象;
5、受到轻微的碰撞后引发骨折。
6、肌肉强度下降,出现肌肉痉挛,睡觉或者劳动时出现腿抽筋。
吃一口胜过十斤虾皮,骨科专家:骨骼不好的人,敞开吃,身体越来越硬朗
日常生活中,做好2件事,或有助于预防骨质疏松
一:经常运动
科学研究发现,经常运动的人,骨骼结构比较密实,骨质疏松的患病概率也非常低,这是因为运动可以刺激新骨骼的形成,对骨骼的发育有好处。
而且经常运动,也能够促进身体内分泌和激素平衡,保证骨骼代谢正常,防止骨质疏松的出现。
二:晒太阳
阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D,从而有利于身体对钙的吸收,提高骨密度和骨骼强度,很好的保护骨骼。
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