这4类水果虽尝起来不甜，但却是隐形的“升糖王”，糖友需慎吃

现在很多水果打折的时候，我觉得你的冰箱里已经放满了很多水果，比如瓜和桃，不仅价格相对划算，而且比其他季节好吃多了。然而，糖尿病患者更“迷人”。因为担心血糖水平升高，这种甜鲜水果也不敢随便尝试，但更受患者青睐的并不是甜鲜水果。

然而，不加糖的新鲜水果不含糖吗？小心，你可能输入了降血糖的错误想法。下面的新鲜水果虽然不甜，但却隐藏着“升糖王”，需要谨慎食用！

1.火龙果

火龙果分为白心图和红心图，受到大家的热烈欢迎。一般来说，白心火龙果不甜，也没有多少水吃，所以糖尿病人会觉得它没有糖。

但事实上，火龙果的含糖量很高。火龙果的平均含糖量约为每100克11克。如果一次服用过多，肯定会引起血糖水平的波动，不利于疾病的控制和修复。

2.金色百香果

似乎酸味的黄金百香果也是“升糖之王”，平均每100克黄金百香果含糖13克，甚至超过了红提的含糖量。如果你在不知情的情况下服用了黄金百香果或黄金百香果产品，会引起糖尿病患者的血糖水平波动，所以糖尿病患者千万不要被它的表层欺骗。

3.山楂果

山楂果虽然有增进食欲的实际作用，但糖尿病患者要谨慎食用。由于山楂果实含糖量不低，每100克山楂果糖平均含量为22克，生产加工后的糖葫芦、山楂卷含糖量也严重超标。

4.人参果

当你提到这种新鲜水果时，你会想起最初的《西游记》吗？但是它没有让人保持年轻的能力，外观也不起眼，没有亮点。然而，人参果的含水量极高。吃一个人参果会有解渴的实际效果，而且不会很甜，所以很多人认为它不是含糖量高的新鲜水果。

其实人参果的含糖量也很高，平均每100克人参果就有18克糖。如果糖尿病患者不了解就盲目跟风，血糖水平会迅速升高。