体检时查出低密度脂蛋白高的人，尽量少碰4种食物，你还在吃吗？

张先生平时工作非常忙，好不容易抽出时间去医院进行体检，张先生拿到体检报告时，发现体内的低密度脂蛋白偏高。

医生告诉张先生问题不是很严重，平时多注意就好，但是王先生的工作非常忙碌，就把这件事给忘记了，过了一段时间之后，张先生突然感觉身体不适。

这天张先生正在公司里上班，想要站起来的时候，眼前突然一黑，结果晕了过去，幸好被同事及时送医，抢救了回来，原来是张先生脑梗发作了。

去医院做血脂检查的时候，如果发现低密度脂蛋白大于3.4，那么就属于偏高了，这也说明血液当中的胆固醇比较多，如果不加以控制的话，就有可能诱发高血脂。

情况严重的话，还可能引起动脉粥样硬化，导致血栓，甚至会引发脑梗和心梗等，所以当低密度脂蛋白偏高时，一定要引起重视，平时尽量少碰下面这4种食物。

01体检时查出低密度脂蛋白高的人，尽量少碰4种食物，你还在吃吗？

高糖食物

高糖食物的种类非常多，常见的有果汁，可乐，蛋糕等，这些食物当中的含糖量都比较高，一瓶可乐当中的含糖量大约是25克。

长期吃高糖食物不利于血糖的稳定，还会导致血管出现损伤，还会诱发脂质物质堆积低密度脂蛋白高的人不要吃高糖食物。

油炸食物

生活中很多人喜欢吃油炸食物，比如炸鸡，薯条，汉堡等，这些食物经过高温油炸后，营养物质大大流失，其中含有大量的脂肪和饱和脂肪酸。

经常吃油炸食物会导致体内的脂肪堆积，还会引起血管的脂质代谢出现异常加重血管的负担，所以低密度脂蛋白高的人尽量少吃油炸食物。

动物内脏

生活中很多人对动物内脏情有独钟，在吃火锅的时候，很多人会点猪肝，鸡心，羊肚牛肚，但是对于低密度脂蛋白高的人来说，却不适合多吃。

这是因为动物内脏当中含有的胆固醇含量较高，经常吃动物内脏会提高血液中低密度脂蛋白的水平，不利于身体的健康，所以平时要管住嘴。

高盐食物

随着年龄的增长，身体各个器官功能会出现下降，中老年人会明显感觉到身体大不如以前，如果味觉下降，就会喜欢吃一些高盐食物。

食盐是常见的调味品，在烹饪食物的时候放入食盐能够起到提味的效果，但是体内摄入过多食盐会给身体带来刺激，导致血管变硬，变窄，失去弹性，所以低密度脂蛋白高的人尽量少吃高盐食物。

02低密度脂蛋白偏高的人能吃鸡蛋吗？

对于这个问题，我国曾经有过研究，该研究纳入对于50多万人的数据，随访时间长达9年。最后发现每天吃一个鸡蛋的人跟不吃鸡蛋的人相比，患上心血管疾病的风险反而下降了11%。

通过这项研究，由此可见，鸡蛋是可以吃的，但是提醒大家，虽然鸡蛋可以吃，也要掌握合理的吃法。

首先，鸡蛋不能吃太多，如果一天吃好几个鸡蛋，会使体内摄入过多胆固醇，而且还要注意鸡蛋的烹饪方法，建议吃鸡蛋的时候选择蒸着吃或者煮着吃，不要吃油炸的鸡蛋或者咸鸭蛋。

低密度脂蛋白偏高的人要注重饮食健康，很多东西在吃的时候要控制摄入量，不要为了一时的口舌之欲而抛弃身体的健康。

生活当中也要注意多锻炼，同时还可以喝一些降脂的茶饮品，多吃一些蔬菜和水果，也不能忘了保持良好的睡眠，不要熬夜，更不要吃宵夜。