这种做法是很好的，时令蔬菜和水果是当地所生产的食物，自然生产没有任何的添加有害物质，对身体健康会带来好处。
如今寒冷的天气到来，不知道大家有没有吃到冬天应该吃的食物呢，比如橘子，板栗，甘蔗等，这类食物都是冬天的标配。
橘子是冬天大家很喜欢的一种水果，不仅仅好吃，而且摆在桌子上很美观，当家里来邻居或者朋友可以给他们拿几个当零食吃。
橘子含有营养价值较高的维生素C，维生素B，胡萝卜素，蛋白质等，其中含有的铁元素，有机酸钙元素，锌元素生成纤维等物质含量很高，吃橘子能够给身体补充多种营养物质，对身体某种疾病能够起到治疗和预防的效果。
吃橘子，会收获哪些好处？
★促进肠胃蠕动
吃橘子的时候肠胃会处于放松的状态，能够帮助肠胃蠕动速度，降低胆固醇水平，起到辅助治疗的功效，橘子含有大量的果胶以及膳食纤维，两种物质能够帮助肠道消化，使肠道更加舒服。
★降血压、扩张心脏冠状动脉
橘皮苷能够加强毛细血管的韧性，降低血脂，扩张心脏冠状动脉，吃橘子能够预防冠心病和动脉硬化问题，研究发现，吃橘子能够降低沉积动脉血管中的胆固醇，帮助动脉硬化。
★调节血压，血脂水平
橘子含有丰富的钙，钾，镁元素，对血压有很好的调节效果，对于血脂有调理功效，橘子酸甜可口，使血糖指数降低，嘌呤含量高，尿酸高，血糖患者放心大胆的食用。
★消肿解毒
橘子剥开以后，表面白色线属于橘络，呈现网状结构，能够明显看出，不能小看这些网状结构的橘络，能够治疗喉咙肿痛、活血化瘀，橘子上带的叶子可以起到消肿，对女性效果比较明显，大家不妨可以多吃些橘子。
★预防糖尿病并发症
对于糖友来讲，平时吃橘子不会影响到血糖，反而能够防止并发症出现，之所以吃橘子能够降低冠心病发生，主要因为橘子含有特殊物质，能够提高毛细血管弹力，达到辅助降压的功效，平时吃些橘子对稳定血糖，远离尿毒症有好处。
提醒家人：吃完橘子2种食物尽量不要碰，别大意了
1、牛奶
牛奶被称之为＂白色血液＂，是孩子老人都能喝的一种饮品，牛奶含有的蛋白质较高，经常喝牛奶能够为身体补充钙质。
及时牛奶营养价值高，但是和橘子一起搭配吃，容易使牛奶的蛋白质出现反应，牛奶容易形成结块，使人感觉腹痛腹泻，恶心。
2、萝卜
之所以大家不能吃萝卜，是因为萝卜属于身体代谢产生的一种抗甲状腺物质，会和橘子的类黄酮物质在肠道分解，容易使硫氰酸对甲状腺抑制效果，导致甲状腺出现肿大，长期以往容易诱发其他疾病，对健康有很大的伤害。
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