人体内的血液循环系统,犹如城市中心的交通管道,奔流不息地为身体各个器官输送氧气、血液、营养物质,保证身体机能的正常运行,一旦血管出现堵塞,将会严重影响到身体健康。引起血管堵塞的物质叫做血栓,这种物质是由尿酸、血糖、血脂等代谢堆积物堆积而成。有高血脂基础疾病的人,尤其需要重视血管健康,否则将会进一步引发严重的脑梗、心梗等心脑血管疾病。
现代人的生活节奏越来越快,很多人经常无暇顾及三餐,常常是饱一顿饥一顿,也有部分人为了缓解压力而暴饮暴食,过度摄入一些高脂肪、高糖分的食物,导致脂肪堆积在体内,使血脂越升越高,血液的黏稠度增加,从而形成血栓,危害血管健康。
这3种食物堪称血液“增稠剂”,医生提醒:若想血管健康,尽量少吃1.猪蹄猪蹄是生活中很常见的食物,它富含胶原蛋白,能够起到很好的滋补作用,适合产后人群和身体虚弱的人食用。但是猪蹄中的胆固醇含量非常高,如果高血脂患者食用太多猪蹄,会使病情进一步恶化,使血液变得越来越黏稠,易诱发心脑血管疾病。
2.蛋糕蛋糕是甜食的一种,可以促进人体分泌多巴胺,让心情变好。但是很多蛋糕是用植物奶油制作的,这种奶油是一种人造奶油,含有大量的反式脂肪酸,人体难以代谢这种物质,人体摄入的反式脂肪酸过多会使血液中的胆固醇含量增加,增加血液粘稠度,促使血栓形成。
3.鱿鱼鱿鱼富含蛋白质和氨基酸,并且味道鲜美,但是由于并不适合所有人。这是因为鱿鱼中的胆固醇含量远高于其他绝大部分食物,据有关实验显示,鱿鱼中的胆固醇含量是猪肉的7倍,高血脂患者如果食用过多,会引起体内的胆固醇含量超标,从而引起血脂升高,危害血管健康。
血管出问题,身体可能出现这些信号,别不当一回事:1.四肢水肿,并且伴随着发凉、发麻、疼痛的感觉;
2.单侧肢体麻木或肿胀,一般表现为双腿的粗细不一致;
3.突然头晕目眩,身体失去平衡,甚至严重时会发生晕厥;
4.犯困嗜睡,频繁打哈欠,总感觉没睡醒;
5.浑身乏力,走几步路就觉得腿酸、腿无力;
6.太阳穴和后脑勺出现一阵一阵的突击感疼痛;
高血脂的人日常生活中要做好3件事,降低血脂,养护血管健康1.补充营养物质高血脂的人容易出现血管问题,如血液粘稠、血管老化等,日常生活中要注意饮食,还可以补充营养物质辅助血脂代谢,降低血脂水平。这种口服液适合辅助调理高血脂,补充它可以为身体补充歧化酶、氨基酸、类黄酮、维生素等营养物质,帮助分解代谢血液中的脂类物质,还可以增加血管弹性,养护血管健康。
2.多喝水身体缺水会导致体内的血液粘稠度增加,多喝水可以促进血液循环,稀释血液,因此,每天要喝足量的水,一般来说,成年人一天最好喝800-1500毫升的水,可以促进身体的新陈代谢。
3.坚持运动锻炼对于高血脂的人来说,运动锻炼是非常有必要的,适当的运动可以帮助消耗体内的脂肪和热量,加快新陈代谢,可以起到一定的稳定血脂的作用,建议每天做半个小时左右的有氧运动。
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