4物是天然“胰岛素”，餐桌上放开肚子吃，或助你平稳体内血糖

米荞 米荞被誉为天然的胰岛素，其中含有复合维生素p，能够起到很好的抗炎，抗氧化，辅助降血糖、加强胰岛素的作用，能轻松的调节体内血糖水平。因此，糖尿病患者平时不妨多吃，或助你平稳体内血糖。

燕麦 燕麦中富含丰富的膳食纤维，可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收，使餐后血糖上升趋缓和，起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。平时多吃，还可以帮助降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。

牛肉 牛肉中的蛋白质含量很高，锌含量也很高，但是它的脂肪含量很低。其中丰富的蛋白质有助于延缓血糖的吸收，丰富的锌可以提高胰岛素合成，所以适量吃牛肉对控制血糖有一定的好处，不妨多吃。

香蕉 我想香蕉这种水果大家应该都特别喜欢吃吧，因为吃香蕉可以减肥，还会让人有饱腹感，而且香蕉的含糖量特别的低，糖尿病患者多吃香蕉的话，可以促进体内的胰岛素的分泌。可以说是天然的胰岛素了，或助你平稳体内血糖。