老年痴呆的原因揪出来了，4个行为早点改，老年痴呆迟点来

当一个老年痴呆患者站在你面前时，你可能看不出他的大脑有问题，深入交流、接触后，你才会发现他的“不一样”。例如今天你们刚见过面，介绍过彼此的名字，可是第二天他看到你又会问你叫什么？有的患者甚至连自家人都不记得。

从患上老年痴呆的那一刻，他们的大脑就不会再产生新的记忆，而原先存储在脑海中的记忆，也会一天一天消失。为什么会得老年痴呆？

研究发现，大脑内部发生的两种病变会杀死脑细胞，促进痴呆症形成，一种是β-淀粉样蛋白，数量少时不会对脑细胞造成太大危害，但是积累下来数量变多了，就会形成斑块附着在脑组织上，损伤脑细胞。

另一种是Tau蛋白，它过度磷酸化后也会损伤大脑正常功能。

不仅如此，日常生活中的这4个行为，还会加速大脑衰老，早点改

长时间睡眠不足6小时

睡眠时大脑并没有闲着，它正在帮我们加深记忆，而熬夜则会影响大脑处理信息，还会因为过度疲劳记忆混乱。如果你平时总喜欢熬夜，现在要抓紧改变，提前一至两个小时入睡，中午还要适当补觉，给予大脑休息时间，促进脑细胞和神经恢复。

每天烟不离口，抽烟大于5支

有害物质会损伤脑细胞和神经，影响大脑的记忆力和执行能力，对预防痴呆症是不利的。中老年人应减少吸烟数量，尽快戒烟，能不抽尽量不要抽，尤其是曾经发生过脑梗的患者，更要注意保养大脑。

饮食结构不均，喜好重油重盐的食物

健康的饮食能给脑细胞提供丰富的营养，减慢衰老的速度，而口味重的食品尽量不要吃，多吃无益。一部分老年人觉得吃得素一点，瘦一点，有利于长寿，但是这种不均衡的膳食结构，很容易导致营养缺乏，影响大脑功能。

不喜欢出门，天天在家看手机、看报

社交也会影响大脑衰退的速度，经常出门结交不熟悉的人，记忆他们的名字、面孔，去一个从来没去过的地方，有助于提升记忆能力，推迟痴呆症发生。

而长时间待在家里，很少和别人交流说话，语言能力、思考能力都可能变差。如果你发现自己不喜欢出门和人交流了，要引起重视，可能是痴呆症正在走来，要及时干预。

衰老会增加患病风险，但除了衰老，生活中的不良习惯也会带来风险，由此可见，健康生活不仅是为了机体健康，也是为了大脑保持年轻，有以上不良行为的人，应早点改。

当中老年人发现自己难以记忆某些事情，不能完成日常工作，对人和事充满了陌生感，还总是把时间和地点搞得一团乱，内心要敲响警钟，可能是痴呆症来了。早期发现并进行认知训练，有助于提升认知功能，改善轻度障碍，不要再把自己当成老糊涂了。