早餐是每个人每天做的事情，如果不吃早餐将会给身体健康带来很大影响。首先是胃酸在不断分泌，不吃早餐会导致大量胃酸直接作用于胃部，长期下来就会导致胃部受到损伤，出现胃痛、胃炎等情况。并且不吃早餐会导致血糖过低，出现精神力不集中、头晕、乏力的情况，根本没有心思正常工作。
坚持每天吃早餐是一个好习惯，但是对于老年人来说，需要严格控制早餐食物的选择，有些食物会给身体带来比较严重的影响，以下3种早餐对于老年人的身体伤害比较大，但是很多老年人每天都在吃，如果不知道是哪些早餐，现在就一起来看看。
一、咸菜包子包子是中国的传统早餐，加上现在的工作节奏越来越快，很多人都会选择购买包子，因为比较方便，可以在路上边走边吃。随着时代的发展，现在包子的种类也越来越多，其中咸菜包子因为味道浓郁，咸香适口深受众多老年人的喜爱，但是咸菜包子老年人并不能多吃，否则会给老年人的身体造成无法挽回的伤害。
首先咸菜中具有大量盐，进入人体后会导致心血管造成堵塞，并且咸菜属于腌制食品，腌制食品中往往存在一些有害物质，加上商家使用的咸菜质量无法考量，摄入过多对于身体健康不利。如果真的很喜欢吃包子，最好是以白菜、韭菜等比较清淡的包子为主。
二、油炸类早餐油条、煎堆、虾饼等油炸类早餐很多老年人都喜欢吃，但是这里油炸的早餐中存在大量油脂，虽然闻起来很香，但是吃起来将会以身体为代价。老年人的脾胃本身就不是太好，早起摄入过于油腻的食物会给胃部造成较大的负担，长期食用会导致消化不良、腹痛、腹泻的情况产生。
此外，油炸食品中含有大量油脂与盐，这些物质进入身体后会导致身材变得肥胖，同时还会导致高血压出现。如果高血压得不到及时有效的控制，就会大大增加患上心血管疾病的概率。老年人早餐最好以清淡的食物为主，这样能够更好地保护自己的胃，避免受到严重的损伤。
三、高糖类食品很多老年人对于甜食情有独钟，早上起来经常会吃红豆、蜂蜜面包等食物，但是这类食物的含糖量非常高，由于老年人的新陈代谢能力比较差，大量糖分进入人体后就会在体内堆积，这些无法排出体外的糖分就会逐渐转化为脂肪，同时还会导致血液中的血糖不断上升，增加患上糖尿病的概率。
一日之计在于晨，早餐一定要吃饱，并且还要吃好，老年人选择早餐要尽量避免以上3类食物，这样才能拥有一个健康的身体，才能更好地享受愉快的老年生活。
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