现在谈起喝茶，已经不再是中老年的专属了，自从九零后零零后加入养生大军的那一刻起，年轻人的阵地就从饮料啤酒慢慢转移到了茶上，喝茶养生便成了一种全民潮流。
茶之所以养生，是因为茶叶的确具有药理作用，可对人体健康产生积极的作用。早在《神农本草》就有记载“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。
医学上对茶的药用也有认证，中医认为，茶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋。现代药理研究也表明了，茶中富含茶多酚、生物碱、维生素等多种药性成分，在防病、提高免疫力、抗衰老等方面都很有效果。
不过，要让喝茶发挥真正的养生功效，并不仅仅是泡茶来喝这么简单，其中可是暗藏了很多小学问的，比如什么样的人适合喝什么样的茶，以及在什么样的时间该喝什么样的茶都是有讲究的哦~
茶有凉性、中性和温性之分，而人也有体寒、体热、体湿之分，所以喝茶也要因人而异。喝茶养生首先要了解自身体质，选择适合自己体质的茶来喝，否则只会适得其反！快来看看你的体质适合什么茶：
喝茶时间可分为早中晚三个时间段，不同时段喝茶有不同的讲究，把握好了，能让喝茶养生事半功倍。
早上最佳的喝茶时间是吃完早餐之后，9-10点这一段时间。由于早上人体的血液的浓度比较高，所以不要喝浓茶，否则容易引发一系列心血管疾病。建议大家喝点淡茶水，可以帮助稀释血液，有益心血管健康。
早上喝茶建议选择红茶、乌龙这类比较温和的茶，减少对胃部的刺激，同时红茶还具有促进血液循序的功效，适合早上饮用。除此之外花茶也是不错的选择，可以提神醒脑，精神满满一整天。
经历了一上午忙碌的工作和学习，一到下午人是非常疲惫的，加之下午是人体的肝火在一天中最旺盛的时候，所以这时候来一杯舒缓身心、排毒养肝的下午茶就显得非常重要了。
下午茶最佳时间段是下午的2-3点，这时候喝茶比较推荐大家选择绿茶、铁观音、生普洱等具有提神功效，同时又能清肝胆热，化解肝脏的毒素的茶。
晚上喝茶的时间不建议太晚，一般超过晚上9点就不适合再喝茶了，否则容易影响睡眠质量。通常来说，喝完茶之后，咖啡因对身体起兴奋作用大概持续2—5个小时，所以晚上最佳的喝茶时间点是6-7点之间，晚饭之后。
晚上喝茶大家可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱，性质温纯，不仅对正常的睡眠不会起到影响，而且晚饭之后喝黑茶，还能暖胃、帮助消化，长期坚持喝，还可以让身材保持苗条。如果不喜欢普洱的口感，也可以选择白茶代替。
在喝茶时懂得掌握天时地利人和，将茶的选择与时间的选择把握得当，才能让茶发挥其“灵丹妙药”的功效，不知你喝对了吗？
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