上小学的时候老师就说眼睛是心灵的窗户，大家要爱护好它哦。但是经过十多年的学生时代，很多人毕业才发现自己早就给心灵的窗户装了玻璃，在工作之后整日都是对着手机和电脑的屏幕，所以心灵的窗户早就不堪重负，除了事后去医院治疗，当然我们也要在日常生活养成一个好的用眼习惯 ，从吃上面下手来帮助眼睛恢复健康。那么吃什么食物菜对眼睛好呢？
胡萝卜，这种充满了生铁味的蔬菜很多人都不喜欢吃，但是它作为减肥神器，养颜神器，养眼神器很多人还是能够接受的，为什么胡萝卜能够养眼呢？那是因为胡萝卜中含有大量的维生素A，而这种维生素A正是保持眼部健康的一种重要物质，所以多吃胡萝卜就对啦。
菠菜，这种蔬菜含糖量极高，无论是炒着吃，还是煮火锅吃都是非常不错的选择，菠菜中含有大量的黄体素，它可以预防白内障和眼睛黄斑。所以中年人可以多吃一点。
大蒜，日常调味品，虽然具有极佳的防暑功能，但是我们在很多地方都可以听到，老板儿，来份蒜蓉小龙虾，不要蒜。大蒜中含有的硫物质能够保持眼睛中晶状体的活性，它眼睛更加有水分，所以小伙伴们不要嫌弃大蒜哦，吃过之后吃点口香糖或者刷牙就好啦。
猪肝，猪肝含有大量的铁物质，所以小孩适量食用猪肝能帮助其成长，传统医学中有养肝明目这一说法，所以吃什么补什么，想要眼睛好就要吃猪肝啦，只是在烹饪猪肝的时候一定要将猪肝在温水中浸泡半小时，才能祛除血水。泡椒菠菜猪肝是非常好吃的哦。
小伙伴们还知道吃什么食物可以帮助我们保护眼睛吗？
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