快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
“胃健康，人安康”，关于“胃”的问题是大家关注的热点问题，生活中很多人存在各种各样的胃部问题，胃酸胃胀胃痛胃溃疡，各种胃病问题都在困扰着大家的健康生活。生活中存在不少生活习惯都在威胁着胃部健康，有些习惯甚至会增加胃癌的发生风险；戒掉生活中的某些不良生活习惯，您的“胃”会更加舒服健康。
科学护“胃”，预防胃癌，三个习惯应该戒掉：
改掉重口味习惯，减少食盐摄入：
很多人只知道食盐过多会增加患高血压等心脑血管疾病的风险。其实，不仅如此，吃太多的盐也会影响胃的健康。食盐越多，“胃萎缩肠化生瘤变癌变”的转化率越快，食盐摄入越多，患胃癌的风险就越高。
正因为如此，请您有意减少食盐摄入量，减少泡菜、方便面等高盐隐形食品，多吃新鲜食品。
戒烟戒酒：
吸烟，一件百害而无一利的事情。吸烟本身会损伤您的胃黏膜，增强对于胃部微血管的损伤程度，同时还会导致胃黏膜长期处于缺氧的状态；换而言之，吸烟会增加胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡等胃部问题的发生风险。
饮酒，无疑会消耗大量的酒精，摄入的酒精越多，对胃粘膜的损伤就越大；长期饮酒，会导致胃粘膜充血糜烂，甚至诱发溃疡。
保护胃健康，预防胃癌，戒烟戒酒是上策。
戒掉不干净的食物和不卫生的饮食习惯，注意饮食卫生：
毋庸置疑，幽门螺杆菌的感染和增量是导致胃炎、胃溃疡等胃病的诱因；目前来看，这种细菌物质的主要传播途径是口口传播和粪口传播，而不卫生的饮食习惯是导致感染幽门螺旋杆菌的重要因素。
因此，在生活中，请注意饮食卫生。饭前饭后要仔细洗手。生熟食品应分开加工存放，避免交叉污染。冷藏过夜的剩菜应在食用前充分加热。发霉的食物不能吃。餐具应分开使用，公用筷子应避免相互感染。
保护胃部健康，请您这样做：
饮食要均衡，食物摄入要多样；增加蔬菜、水果、粗粮等新鲜食物的摄入量。
细嚼慢咽、少食多餐，养成良好的饮食和作息习惯；拒绝熬夜，早睡早起。
吃动平衡，养成良好的运动习惯，每日皆应该有运动。
远离高盐、生冷食物，饮食温度要适当，接近体温更安全。
多做自己喜欢的事情，保持乐观心态。
促进胃部安康，戒掉不健康生活习惯；戒烟戒酒，不吃槟榔等危害食物，适当运动，关注心态，愿您的胃部常安康。
联系客服
