有些刚过了45岁的女性,在生活中经常会遇到这样一个困扰,就是自己明明也没有做什么事情,但是就感觉浑身都疼,也说不清到底是哪不舒服,有的时候好像是腰酸背痛,有的时候躺床上怎么睡都不舒服,有时候休息一会也能好,但是下次也还是会继续出现,也不知道自己是不是得了什么稀奇古怪的病。
患者自己可能感觉不到,但是医生天天接诊,就会比较容易发现,其实很多来就诊的人群,大多数都是年纪在45岁以上的女性,而身体出现浑身酸痛的症状,其实在一定程度上也是跟年龄有关系,因为女性在过了45岁之后,卵巢也就开始逐渐退化了,这个时期也会被一些人称为更年期,腰背酸痛也是更年期比较典型的一个症状。
刚过45岁的女性,为何会浑身疼痛,是生病了吗?
其实有的时候,身体变化也是一环套一环的,就比如说让很多女性都比较芥蒂的“更年期”,就是跟卵巢退化有关系,卵巢的退化就会导致女性体内雌激素的含量降低,激素水平的降低,就会让女性身体的骨骼和肌肉出现明显的变化,肌肉会开始慢慢萎缩,骨关节也开始变得脆弱,容易出现骨质疏松的现象,这些变化都会导致患者出现全身酸痛、关节疼痛的症状。
女性该如何缓解浑身疼痛的症状?
当然,患者需要做的第一件事情,就是先去看一下医生,不要自己看这个疾病的症状好像有点像,就觉得自己是生了这个病,随便买一些药去吃,没用到还是小事情,就害怕吃出其他问题或者延误病情,只有当自己明确诊断出,是因为骨质疏松导致的浑身疼痛,骨密度的值检查后发现是小于2.5,才可以采用骨质疏松相应的改善方法。
在确诊之后,就可以根据医生的指导,在生活中也做出一些改变,最常用的方法,就是在吃饭的时候要注意,适当的给身体补充一些营养,可以多吃点豆制品和鱼类,喝一点牛奶,给身体补充优质蛋白,对缓解身体不适会有一定的帮助,牛奶里面也有一定的钙,也容易被身体吸收,可以帮助女性在合理的范围内,最大限度的补充一些钙物质,对骨质疏松会有一定的缓解作用,注意不要暴饮暴食,避免摄入过多的热量。
除了在吃的上面需要注意,女性朋友们还要多跟小孩子学一下,经常到外面去晒太阳,现在天冷有的时候也没有太阳,大家可以挑中午两三点的时候,气温比较暖和,出去逛逛,晒太阳可以促进身体里面维生素D的合成,对身体吸收钙物质有利,不然吸收不了补充再多也没太大的效果,等到夏天太阳大的时候,就可以选择早晨或者傍晚,天气不算太热的时候出门晒晒。
还有另外一个需要注意的地方,就是女性朋友可以根据自己的身体情况,选择一个自己感兴趣或者可以做的运动,散步或者选择慢跑、跳广场舞等等,不要觉得自己浑身酸痛就不想动了,其实适当的进行锻炼,可以让自己的心情放松,也是增强免疫能力的好方法,身体在适当的运动过后,也能在一定程度上缓解酸痛。
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