膝关节延长使用寿命，百年扁氏建议，日常保护膝盖很关键
关节是我们各个骨骼的连接点，不管干什么，我们都需要通过他们的帮助。如果没有关节，那么我们人体就无法灵活的活动，特别是膝关节，它对于每个人来说都非常重要。因为我们每天都需要行走，所以没有办法缺少膝关节的帮助，对于这么重要的膝关节，大家也必须要及时保养。
现在也有人提出观点，说膝关节的平均寿命只有60年，真是这样的情况不知道大家认同吗？我们可以从各个年龄来进行分析，20岁以前也不用给大家都说的，这也是我们骨骼开始强化的时期。随着年龄的增长，膝关节的灵活度也发生转变，30岁以前也属于正好的年纪，身体各项机能都还不错，膝关节也比较健康，除非出现意外。
在30岁以后，50岁之前膝盖也开始退化，自身人体的机能也开始下降，身体肌肉退化，肌肉能力变弱，钙物质不断流失，这时骨骼也无法恢复到一开始强健的状态。再加上一直没有注意保护膝关节，膝关节所受到的伤害会更大，这时候膝关节老化的速度，也会不断加快，出现各种问题。
这样的情况在50岁之后，也会变得更加明显。这个时候膝盖已经不再灵活，有一些人还出现了僵硬的情况。如果出现关节上的问题，还会出现疼痛无法自如行走，在一些变化之后，大家需要知道如何保护膝盖延缓衰老，让膝盖的使用寿命不断延长，身体可以更加轻松。
现在人有一个不好的习惯，也会导致关节老化的速度不断加快，那就是长时间坐着。经常坐着，也会让现在周围的肌肉，变得更加虚弱，腿部肌肉的力量也会变得弱，没有肌肉的支持关节就要承担更大的压力。
如果没有注意到这一点，关节也会受到伤害，使用寿命也会缩短。建议大家没事的时候，一定要多活动一下膝盖，也可以用手敲打或者按按摩，在椅子上多晃两下腿，也可以让血液循环的速度不断增加，改善肌肉僵硬的状况。
如果大家在年轻的时候，没有注意保护自己的膝盖，到这在一定年纪之后，膝盖总是疼痛，面对这一情况，大家也不需要特别担心。
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