问大家一下，你们最害怕自己身上哪个地方出现毛病？相信应该很少会有人回答手脚肩背部位，大部分人的第一反应或许是心脏或者大脑。很简单，心脏是“发动机”，大脑是“总司令”，这两个部位一旦出现问题，可能就会导致一些不可逆的伤害，所以我们平时也是尤其关注的。那么今天，医生就大脑的供血不足问题展开下探讨。
脑供血不足一般都是由于脑动脉循环不畅引起的，脑供血不足的人，经常会出现头晕、头痛、眼前发黑等现象。这种疾病常见于中老年人群，因为他们的血管相对比较脆弱，可能形成了血栓，导致脑供血不足，表现一般为老年痴呆、脑梗死等等。但是现在这种疾病有年轻化的去趋势，因为很多的年轻人因为工作原因，患上了颈椎病，动脉硬化，从而导致了脑供血不足，伴随着头痛、失眠等现象，对身体的危害十分之大。
脑供血不足的人，要注意养护血管，几种食物要多吃。
胡萝卜
胡萝卜是我们生活中经常用到的一种食材，不管是用来做菜还是直接生吃，都是可以的。胡萝卜中的胡萝卜素可不少，这种物质我们吃进去之后会在我们的体内转化为维生素A，这就能帮助我们促进脂肪的代谢，在一定程度上可以降低血液中的血脂浓度，从而减轻血栓问题，缓解脑供血不足的症状。
洋葱
一提起洋葱，相信不少人的第一印象就是洋葱辛辣刺眼的味道，我们切洋葱的时候，如果没注意好防护，经常会被熏得泪流满面，这也是因为洋葱总含有一种二硫化物，这种物质不容小觑，不仅可以调节血脂，还能改善凝血机制，这就有助于我们养护血管。此外，洋葱中还含有一种类黄酮，这是一种纯天然的抗氧化物，可以帮助我们对抗自由基，延缓血管的退化，维护血管弹性，从而缓解供血不足的现象。
香菇
其实很多菇类产品对我们人体都有着不小的益处。香菇是我们经常会用来炒菜的，不管是用来炒韭菜还是炒肉，嫩滑的口感都使香菇受到了很多人的欢迎。除了口感，其实香菇的功效也是值得一说的。香菇中含有不少的可溶性膳食纤维，这就能帮助我们促进代谢，当我们的身体代谢掉更多的甘油三酯，我们的血脂就会慢慢降下来，从而减少血栓形成的可能。
核桃
其实对于脑供血不足的人来说，平时没事吃一点核桃也是个不错的选择。首先核桃中的卵磷脂和脂肪酸是比较丰富的，可以帮助我们预防动脉硬化，缓解血管压力。此外，核桃中还含有丰富的维生素E，这对于降低胆固醇水平也有着一定帮助，从而可以帮助降低血脂，缓解血栓。此外，核桃本身就是一种益智补脑的坚果，一些上了年纪的人如果想要延缓大脑衰老，维护脑部健康，就可以尝试着吃点核桃。
总的来说，脑供血不足的人，一定要注重养护我们的血管，尤其是脑部血管，像胡萝卜、香菇、核桃这些提到过的食物，如果本身没有存在食用禁忌，不妨就可以多吃点。
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