简单的插图告诉你正锻炼的是哪一块肌肉,让你更好的针对性锻炼

胸锁乳突肌

胸锁乳突肌与斜方肌上部的肌肉

三角肌外侧

斜方肌

腹外斜肌和背阔肌肌肉

腹外斜肌

腹直肌及腹外斜肌

胸大肌和背阔肌肌肉

胸大肌和背阔肌肌肉

背阔肌肌肉

臀部和腹外斜肌

胫骨前的肌肉

臀部

内收肌和腿筋

内收肌

内收肌

腰大肌和股四头肌

回大腿肌肉、腿筋和小腿

比目鱼肌和腓肠肌

大腿背部肌肉及肌腱

比目鱼肌和腓肠肌