四分钟快速瘦身法，一星期暴瘦5

完成这个六个动作，月瘦15斤，不是梦，我已近坚持了两天，这几个动作不是一般人可以完成的。

请看...

1、深蹲25个，运动时保持匀称的呼吸

2、仰卧起坐20个，运动时保持匀称的呼吸

3、俯卧撑30个，运动时保持匀称的呼吸

或者是跪姿俯卧撑

4、跑步式平板支撑20个，运动时保持匀称的呼吸

5、立卧撑10，运动时保持匀称的呼吸

6、背部伸展15个，运动时保持匀称的呼吸

如果可以完成这接近4分钟高强度训练动作，那么一个月瘦个15斤以上应该没有问题，我自己试了两天，很不容易，做立卧撑的时候，差点就坚持不住了，后面还是硬着头皮做完了。