谢邀。实际上这个问题我在另外一个基本一致的问题当中已经回答过了。然后专门再看了看其他人对这个问题的回答，觉得实际上答案已经在其他人的回答当中也比较详细完整的解答过了。那么我就只不过按照个人的理解思路，把这个问题再重新回答一遍好了。
首先问题问的是能不能。这个话该怎么说呢。假如说从绝对意义上，四两和千斤的差距在两万倍还要多。从这方面就好比一个人用自己的力气和一个汽车去较劲，当然不能。那么这个答案是否提问的人就满意了吗？实际上大家基本上都清楚这句话只不过是一个比喻而已，总的来说是力小打力大。或者说是用尽可能小的力来实现能够战胜尽可能比自己力大的对手。如果是这样去理解这个问题的话，那么答案就是能。实际上中国传统武术当中很多的拳术，都或多或少的以一下几个前提来进行武术的创编，我总结一下就是假如我没有对手力大，怎么办？我没有对手速度快，怎么办？还有就是我的反应没有对手敏结，怎么办？这三点实际上是任何武术在实际应战策略当中都不得不面对的基本问题。因为这个世界上谁也不敢保证这三个基本方面能够做到没有人比的过自己。要么某一两点有不如对方的情况，要么最坏打算是都不如对方。那么就只能认输吗？显然不是。因此武术技巧上面，就是在不断努力弥补这些差距，甚至能够反制对手的方法。武术也叫技击，技的意义就是如此。既然武术能够流传到今天，那么必然的就是在解决这三个前提假设的问题上有所成就。也就是说可以做到，最起码的，是第一个前提问题上怎么力小打力大，各种武术，都基本对此有自己特色的解决办法。
那么说回到四两拨千斤这句话，这句话是在王宗岳太极拳论里面的，因此这句话几乎成为太极拳最具标志性的特色。但是太极拳论当中这句话只是引述比喻，实际上对它更加详细的解释是在《打手歌》当中。完整全文是
掤捋挤按须认真
上下相随人难近
任他巨力来打我
牵动四两拨千斤。
实际上这四句话才是怎么实现四两拨千斤的完整解释。我也就简单解释一下，这样就比较容易大概了解传说中四两拨千斤怎么实现。
首先第一句是说太极拳的基本劲法要做到熟悉。熟是练的纯熟，悉是用法悉知。总之就是练到可以实战的程度。因为这四个劲是基本基础，并且是专门用来应对对方的攻势化解的。后面的采挒肘靠都是对手被棚捋挤按化解之后出了破绽，买一送一的附带攻击，所以是附劲。练好前面的后面的水到渠成。“打人不用学”的俗话就是这个。
第二句也是前提说明。但是重点突出的是身法步法。上下相随指的是我们常说的内外三合，要想自身立足不败，周身相合是必须做到的。做到了，就人难进。否则肯定就是人易劲。最简单例子就是捋的时候，如果说捋是简简单单的拽胳膊，必然对方顺势一挤，那么就成了对方用四两拨动了自己千斤。所以说周身六合也是前提。当然具体的描述没必要再啰嗦，很多人已经详细阐述了。
第三句好理解，只是要强调任他二字。所谓任他就是说无论对手怎么来，什么方向方式来进犯的意思，怎么能做到，实际上前两句也已经做好前提了。但还要强调一点就是做到中定。中定又怎么能做到，拳法的口诀有逢力必掤，逢掤必缠，逢缠必转，逢转必沉，说的其实最终也是落到沉上面，沉其实也就是中定。沉就是发劲，发劲必然中定。详细的也限于篇幅不再多说。
那么最后就到了四两拨千斤了。但是前面重要的在于牵动。其实这个里面我之前的回答主要就是说这个牵动一词这个词说明这里太极拳的技击就从被动化解变成了主动进攻的转折。而实际上太极拳的最大涵义在于攻防同时一体，从一开始的接手开始，就已经在牵动对手。为何太极拳要说领劲在稍节，其实说的就是四两拨千斤。领劲在自己稍节，牵动其实也是对手的稍节。只是这个稍节在搭手接触的点上面。实际上那里接触，那就就是稍节，那里就直接可以牵动。太极拳说最高境界叫周身无处不是拳，说的就是这个。稍节相对全身，如同整体对一点。其实所谓四两拨千斤真正意义，正是用来比喻稍节和整体的作用关系。
说几个常见的误区。不过这里是个人见解，如果说的不对，欢迎指正。
1是无用论，就是说四两拨千斤是吹牛。不可能。之前的解答和这里前面我已经说过了，这是误区，不解释。
2神话论。比如隔山打牛，还有夸张的凌空劲。凌空劲我也之前讨论过，这是一种形容，而且并非某些大师出神入化的那种神功展现出来的那样。没有接触或者接触就好像通了电那样夸张的。我绝不认为是真的。
3力量论。比如有说要有千斤力，才能四两拨千斤。这话其实本义是有道理。但容易让人歪曲误解。容易最后还是陷入角力练习的误区。实际上太极拳越练，身体上那种硬性的力量是会变小的，而且越大年纪，身体绝对的力量素质也同样在削减。因此纯粹力量的练习一直以来并不是太极拳的强调。那怎么才能所谓能抗千斤力呢，简单办法可以找个山崖瀑布，撑把伞在下面体会一下，太极拳最基础的掤劲，就可以用这个方式去理解。
4 无力论。和力量论正好相反，认为用一点点力都是错的，一定要好像赶蚊子那样才叫太极拳。那也是错的。所谓用意不用力是说不多不少刚刚好，比如伸手抓个鸡蛋，基本上用多大力不用想，不用刻意。因为不想不刻意，所以叫不用力。并不是说用举重得力去举鸡蛋，那就是傻子。反之一个鸡蛋的力都不出想拿起来，这也是呆子。
5太极拳独有论。前面也提到了。四两拨千斤虽然是太极拳经提到的，但并不代表只有太极拳能做到。实际上我个人接触过的拳法，八极，咏春，形意。或多或少都应用这个理论。八极的大缠，咏春的摊膀伏，形意更不必说，五形拳对应的劲法几乎和太极拳是异曲同工。因此这并不是太极拳的专利。
以上算是我个人对四两拨千斤的再次诠释，如果还有一样详尽探讨的。欢迎联系深入讨论。
联系客服
