饮食作为热量摄入的主要来源，对减肥的意义非常重大。如果不能合理控制饮食，会对减脂瘦身带来诸多不利影响。不过，有了超强减肥食谱大全的帮助，一切问题就都迎刃而解了。
针对超强减肥食谱大全，下面的文章中为大家做出了详细的介绍，想知道应该采用哪些减肥食谱大全来帮助自己摆脱肥胖困扰吗？那就不要犹豫，赶紧来看看下面的文章吧！
禁食，这条减肥界的黄金定律已经盛行了几十年，让一些人真的瘦下来了，也让一大部分人在减肥之路上头破血流、铩羽而归。网络上流传着各式各样的减肥方法，抛开那些有损身体健康的不谈，真正健康有效的当属少吃多动，一方面少积累热量，一方面增加代谢，这样大家才能瘦的快。
不过，绝大多数瘦身成功的肥胖人士，除了坚持少吃多动，还同时搭配使用辅瘦，以加快瘦身进程。
材料：胡萝卜一根、黑木耳3朵、瘦肉丝少许提味、大蒜数颗、青葱切花、少许香菜、辣椒视个人喜好、酱油、沙拉油各一匙约100卡、酒少许、地瓜粉少许、水少许。
做法：选择干的黑木耳回家自己泡，将黑木耳切丝备用。胡萝卜切丝。瘦肉切丝，泡少许地瓜粉及酱油。先入油、将蒜及辣椒爆香，加入肉丝炒熟，再加入胡萝卜丝，最后加入黑木耳快炒30秒后，再加水及酒，最后加入葱花一起大火快炒，即可起锅。
原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许。
做法：选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚;同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时。打去浮泡后再放入虾皮;加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。
减肥原理：这道减肥食谱大全重在补充胶原蛋白质和钙质，最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。
材料：糙米粉70克，食盐4克。
做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
减肥原理：这款糙米糊比起之前的黑芝麻糙应该不是那么的受女性欢迎，因为加盐的糙米糊的味道的确让人觉得不适。而且这款糙米糊能够提升消化系统功能，促进排毒。
原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜。植物油，盐，姜，蒜。
做法：把西兰花切小朵，洗干净放入沸水里焯熟，捞出沥干，把皮蛋去壳切小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放入植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放入西兰花煮开，再淋入香油即可。
减肥原理：这款减肥食谱大全可有效清除体内脂肪，促进新陈代谢，是一款食疗效果非常好的减肥餐。
原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。
做法：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟。再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;最后根据自己的口味适度地加盐。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。
有了这五种超强减肥食谱大全的帮助，大家今后就再也不用为吃什么而烦恼了？
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