陈式太极拳新架一路83教案
一、 预备式 1、两脚开立
二、第一金刚捣碓 1、右转塌掌2、左转棚腕3、屈蹲提手4、右转捋手5、双手下按6、左转棚按
7、松胯塌掌8、开脚捋手9、右移棚手10、提膝棚手11、左下棚手12、上捋下蹬
13、右转肩靠14、左转肘挤15、上步撩插16、棚肘合手17、松胯握拳18、提膝冲拳
19、震脚砸拳
三、 懒扎衣 1、拳掌右棚2、回身棚肘3、拳掌左棚4、粘腕翻掌5、左转挒掌6、右转挒掌
7、沉身塌掌8、提膝托掌9、蹬脚合手10、手引肩靠11、扣脚棚臂12、右转列掌
13、左转塌掌
四、 六封四闭1、右转棚手2、开胸左捋3、合腕棚肘4、右转进肘5、沉胯前挤6、左捋右靠7、手开肘合8、旋腕合掌9、合掌挑肘10、跟步按掌13、后撑前推
五、 单鞭 1、右转穿掌2、左转采肘3、开胸击肘4、右转出勾5、手升身降6、左转开胸7、合肘提膝8、左脚侧蹬9、右转左靠10、沉肘穿掌11、塌掌棚肘12、右转挒手13、左转塌掌
六、第二 金刚捣碓1、松腕塌掌2、左转棚按3、右捋左靠4、双手下按5、左转棚手6、撑身再棚
7、后坐大捋（以下同第二式的金刚捣碓的13至19）
七、 白鹤亮翅 1、拳掌右棚2、回身棚肘3、拳掌左棚4、粘腕翻掌5、左转挒掌6、右转掌挒
7、沉身塌掌8、提膝塌掌9、蹬脚合手10、手引肩靠11、双逆加棚12、跟步挒掌
13、松沉塌掌
八、斜行拗步 1、右转棚腕2、右转挒掌3、右转采掌4、进身棚手5、提膝棚掌6、左下棚手7、右捋左蹬8、旋掌棚肘9、左转搂膝10、提腕推掌11、松胯塌掌12、右转挒掌13、左转塌掌
九、 初收 1、松腕塌掌2、右转挒掌3、沉身合手4、左转棚手5、右转挒掌6、沉身合手7、左转上托8、沉身按掌9、提膝采手
十、前蹚拗步 1、扬指坐腕2、提膝右捋3、摆脚合手4、进身棚手5、翘脚棚肘6、松胯提膝7、右侧蹬脚
8、左转肩靠9、逆缠棚手10、右转挒掌11、左转塌掌
十一、斜行拗步1、右上棚手2、左下捋手3、左引肩靠4、塌掌开脚5、进身棚手（以下同第八式斜行拗步的5至13）
十二、 再收 （同第九式初收）
十三、前蹚拗步 （同第十式前趟拗步）
十四、掩手纮捶 1、右转棚掌2、左转合手3、右转撇拳4、转体挒手（扣脚、倒重心）5、提膝贯拳
6、震脚栽拳7、蹬脚棚手8、撇拳棚肘9、拳肘相合10、挒掌沉拳11、开胸棚手
12、提拳合手13、左转棚肘14、沉拳塌掌15、冲拳击肘
十五、十字手 1、右转挒手2、右转棚手3、左转合手4、右转后扫
十六、 第三金刚捣碓 1、双逆棚手2、斜向挒掌3、开之再开4、提膝穿掌5、左前上步6、左托右采
7、双手折腕8、上步撩插（以下同第二式金刚捣碓的16至19）
十七、披身捶 1、双逆挒掌2、提膝挒后3、蹬脚合手4右转棚手5、合腕进肘6、顺缠挒拳7、逆缠挒拳
8、沉身挑肘9、栽拳棚肘10、右转沉肘11、右击左合12、左转合肘13、右转折靠
十八、青龙出水1、右转冲拳2、栽拳棚腕3、收拳撩掌4、收掌合臂5、开胸击手
十九、双推手 1、右转棚手2、左转捋手3、合手棚肘4、右转棚肘5、沉胯挤手6、双臂下采7、左转切掌8、右转肩靠9、刁手扫脚10、提膝棚腕11、上步合手12、跟步推掌13、沉身塌掌
二十、三换掌 1、右转穿掌2、左转采肘3、左转推掌4、折叠推掌5、右转采肘6、右转推掌
7折叠推掌8、左转采肘9、右转挒掌10、左转塌掌
二一、 肘底捶 1、双逆挒掌2、右转托采3、冲拳劈掌4、撑身棚腕
二二、倒卷纮 1、右转穿掌2、合手采肘3、退步推挒4、沉身塌掌5、左转棚手6、合膝合手
7、退步推挒8、沉身塌掌9、右转棚手10、退步推挒11、沉身塌掌
二三、退步压肘 1、右转棚手2、左转捋手3、手引肩靠4、右转塌掌5、右前棚手6、松胯推掌
7、合手采肘8、撤步推掌
二四、中盘 1、左转撩掌2、合手采肘3、左转切掌4、右转捋手5、右转肩靠6、开脚翻手7、提膝推掌
8、震脚采手9、撤步棚掌10、开胸穿掌11、左转合手12、右转分掌
二五、白鹤亮翅 1、右转棚手2、收脚引手3、蹬脚合手（以下同第七式白鹤亮翅的10至13）
二六、斜行拗步 13个分解动作
二七、闪通背 1、松腕塌掌2、右转挒手3、沉身合手4、左转分手5、右转挒掌6、沉身合手7、左转搓手8、合臂击肘9、横肘扫腿10、开胸棚肘11、沉身撩掌12、左转合抱13、刁拿挒手
14、右转拍掌15、前移按掌16、独立撩腿17、提膝搓掌18、上步采手19、弓步穿掌
20、右挒左插21、顿步托挒22、转体切掌
二八、掩手纮捶1、沉身挒手（以下同前前十四式的5至15）
二九、大六封四闭1、撑身棚手2、收拳合肘3、左上前挤（提腕棚肘）4、右捋左靠5、沉身下采
6、提膝捋手7、手开肘合8、上步合手9、跟步按掌10、撑身推掌
三十、单鞭 （ 同前第五式）
三一、云手 1、松腕塌掌2、右转棚手3、左转捋手4、跟步棚手5、撤步棚手6、右转穿采7、插步切挒
8、左移穿采9、侧行切挒（几个不限，只要地方够就可以，但一般都是做三个，步法有三种，第一是插步，第二是盖步，第三是跟步）
三二、高探马 1、跟步棚手2、蹬脚合手3、左转肩靠4、棚臂撑身5、右转挒掌6、左转塌掌
7、坠肘翻掌8、扣脚合手9、后扫推掌
三三、右擦脚 10个分解动作 1—6同六封四闭（加左腿虚步的顺逆缠转）7、提膝开手8、盖步合手
9、盘步棚腕10、踢腿拍脚
三四、左擦脚 1、收脚挒手2、摆脚合手3、盘步棚腕4、踢腿拍脚
三五、 蹬一根 1、右转棚手2、左转合手3、转体推掌4、腹前合手5、握拳前击6、顺缠提拳
7、勾拳挒肘8、蹬脚冲拳
三六、前蹚拗步 1、逆缠棚掌2、摆脚合手（以下同第十式前蹚拗步的4至11）
三七、击地捶 （ 1—5同第二斜行）6、提膝握拳7、双拳左棚8、右捋左蹬9、棚肘合拳10、左转搂膝
11、提腕栽拳
三八、翻身二起脚 1、右转击肘2、右转扫脚3、开胸提拳4、跃起踢脚
三九、兽头式 （护心锤） 1、震脚按掌2、双手左棚3、右捋左蹬4、跟步棚掌5、顺缠握拳6、蹬脚棚手
7、沉身进肘8、拳合肘开9、右转采肘10、开胸提拳11、左转砸拳
四十、旋风脚 1、左转棚掌2、右捋左靠3、左捋右靠4、提膝托掌5、扬指坐腕6落脚合手
7、转体棚臂8、右转合腿9、双逆挒手10、蹬脚合手
四一、右蹬一根 1、棚腕撑身2、斜向分掌3、右转棚手4、收脚合手5、握拳下沉6、提膝冲拳
7、开胸棚肘8、蹬脚冲拳
四二、 海底翻花 1、收脚合手2、转体采肘
四三、掩手纮捶 1、沉拳挒手 12个分解动作，同前28式
四四、小擒打 1、右转棚掌2、提腕塌掌3、提膝剪手4、落脚合手5、转体棚臂6、提膝松胯
7、蹬脚切掌8、左托右采9、右转捋手10、双掌下按11、左转推掌
四五、抱头推山 1、右转开胸2、左转冲拳3、松胯棚掌4、转身肩靠5、垫步撩掌6、提膝棚腕
7、蹬脚合手8、上步推掌
四六、三换掌 1、右转穿掌2、左转推掌3、右转推掌4、合腕左采5、折腕右打
四七、六封四闭 1、刁手左捋2、右转棚腕3、合掌挑肘4、跟步推掌
四八、单鞭 10个分解动作，同前第5式
四九、前招后招 1、塌掌右棚2、左转捋手3、塌掌开脚4、跟步棚手5、蹬脚棚手6、右转蓄劲
7、搓步左打8、左转蓄劲9、右转前棚
五十、野马分鬃 1、提膝棚掌2、上步插掌3、弓步挑掌4、开胸右挒5、左转开胸6、右转棚掌
7、左转捋手8、跟步棚掌9、松膝提膝10、上步插掌11、弓步挑掌12、开胸左挒1
13、右转开胸14、左转棚掌15、右上捋手16、双手下按17、左前推掌
五一、大六封四闭 1、双手左棚2、双手右捋3、左上翻掌4、松胯开脚5、提膝上捋6、沉胯棚腕
7、上步合手8、跟步推掌
五二、单鞭 10个分解动作，同前第5式、
五三 、双震脚 1、塌腕左棚2、右捋肩靠3、双手下按4、弓步推掌5、扣脚托掌6、转身合手
7、逆缠下按8、跃起托按
五四、玉女穿梭 1、右转外棚2、提膝托掌3、开胸挒掌4、垫步推掌5、检胯提膝6、上步穿掌
7、转体后扫
五五、懒扎衣 1、提膝塌掌（同第三式懒扎衣的7—12 ）
五六、 六封四闭 同第四式 六封四闭
五七 、单鞭 同第五式单鞭
五八、 云手 同第三十一式云手
五九 、双摆莲 1、跟步棚手2、右捋左蹬3、右转肩靠4、摆脚合手
六十、 跌 叉 1、提膝合手2、蹬脚冲拳
六一、 左右金鸡独立 1、拳肘前冲2、跟步合拳3、双拳下塌4、提膝托掌5、落脚按掌6、跳起挒掌
7、双手右棚8、左捋右蹬9、下弧右捋10、收脚翻掌11、提膝托掌
六二、 倒卷纮 —72高探马同前
七三、十字单摆莲1、右转棚手2、左转合掌3、转身棚挤4、提膝合肘5、蹬脚切掌6、转体拍掌（扣脚）
7、左移肩靠8、摆脚合手9、握拳转身
七四、指裆捶 1、震脚采肘2、双拳右棚3、双拳左打4、左上棚拳5、右捋肩靠6、轮拳左打
7、左转开拳8、右转合拳9、左转撩拳
七五、白猿献果 1、握拳合肘2、开胸摆脚3、提膝冲拳
七六、小六封四闭 1、上步合拳2、跟步按掌3、右转推掌
七七、单鞭 13分解动作，同第5式
七八、 雀地龙 1、左转棚掌2、握拳右捋3、左引右进4、仆步分拳
七九、上步七星 1、冲左沉右2、上步棚腕3、变掌棚挤4、下按击肘5、顿步推掌
八十、退步跨虎 1、开胸棚肘2、含胸撩掌3、转体翻腕4、两手前棚5、逆缠分掌6、开之再开
7、跟步搓掌
八一、转身双摆莲 1、塌掌棚臂2、转体列掌3、提膝摆腿4、右捋左蹬5、右转挤靠6、摆脚合手
八二、当头炮 1、提膝握拳2、撤步轮拳3、开胸分拳4、右转采肘5、弓步冲拳
八三、金刚捣碓 1、两手前棚2、右转捋手（共七个分解动作，3至7同第一金刚捣碓的13至19）
附：风扫梅花 1、双手前棚2、右转后捋3、左转挤靠4、跟步棚掌5、上步合手6、扣脚棚臂
7、斜向挒掌8、转身托采
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