吃饭时喝汤好还是不喝汤好

通常在吃饭时适量喝汤比较好，但需要避免过量喝汤。日常饮食过程中应根据自身具体情况适当喝汤，以免引起机体不适反应。

吃饭期间适当喝汤能够达到补充水分的作用，有助于缓解饮食期间出现的饥渴感。而且在喝汤后也能够润滑消化道黏膜，避免干硬食物对消化道的刺激，同时在喝汤后能够增加饱腹感，可避免米饭或馒头等主食摄入过量，防止体内热量过剩，对于减肥有一定辅助作用。

但在吃饭时不宜过量喝汤，因为过量喝汤后会增加饱腹感，可能会引起食欲下降导致营养物质摄入减少，导致体内营养物质缺乏，造成身体虚弱。日常饮食期间建议做到营养物质均衡摄入，可适当吃蔬菜、水果，也需要适当吃蛋类、肉类。同时需要根据个人的消耗量进行适当饮食，避免过量摄入诱发消化不良。