乙肝病毒携带者如何保养自己的肝

一听到乙肝，大家马上感觉到很害怕，很多人都是谈肝色变。也有一些人误以为乙肝病毒携带者就是乙肝。其实，这是一个误区。乙肝病毒携带者并不能简单的划归到乙肝行列。乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒，没有肝炎症状和体征，肝功能等各项检查正常。这类群体随着医学的科普，慢慢的在人们心中也有了一定的认识。但是，乙肝病毒携带者日常确实应该多爱护自己的肝脏，因为如果不懂得保养自己的肝，乙肝病毒携带者也是很可能转化成为乙肝的。

1.乙肝病毒携带者日常膳食要均衡

作为乙肝病毒携带者在日常饮食中，要做到搭配均衡，多吃新鲜蔬菜水果，不要暴饮暴食，不要大鱼大肉。营养的摄入要做到合理搭配。不要去吃那些毒素高的食物，比如烧烤，腌制食品等。

2.乙肝病毒携带者日常要戒烟限酒

对于烟酒来说，不是说乙肝病毒携带者要戒烟限酒，就算是身体正常的人，也应该这样做。而对于乙肝病毒携带者，更应该要控制自己的饮酒，不要酗酒，不要喝高度酒。偶尔需要喝一点倒是影响不大，但是不要长期大量饮酒。

3.乙肝病毒携带者切忌熬夜

熬夜对于现在的人来说似乎是家常便饭，乙肝病毒携带者更不应该熬夜，要让肝脏能够有足够的休息时间，不要过分熬夜而伤害了肝脏。

4.适当运动，保持心情愉快

作为乙肝病毒携带者，要学会每天正常的运动。遇到事情和问题，情绪不要过于激动，不要暴躁，保持自己的内心相对平和。因为气走肝，如果易怒，很容易伤肝。也不要有什么自卑情绪，觉得自己是乙肝病毒携带者，会受到别人的歧视。保持愉快的心情比吃什么都好。

5.定期做好肝功能检查

每个人，无论是不是乙肝病毒携带者，都要学会定期身体检查，这样能够对自己身体健康有一定的了解。而乙肝病毒携带者更要注重肝功能的定期检查，让自己对肝脏有一个定期监测。

乙肝病毒携带者不要有自卑情绪，不要觉得自己是病人，其实很多乙肝病毒携带者只要日常保持健康的生活习惯，心情愉快，一辈子不会转化成为乙肝也是很多的。不要过分恐惧，正确认识肝脏知识，正确保养自己的肝脏就好了。