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很多人搞不清楚腰椎间盘突出和腰肌劳损，甚至有人认为腰肌劳损仅仅是肌肉的问题，不注意。
盾哥小贴士：
腰椎间盘突出和腰肌劳损二者是有关联的，腰肌劳损虽然只是肌肉疼痛，椎间盘并未病变，但是腰肌劳损的人多伴随腰部核心稳定差、长期不正确的腰部姿势，如果不注意这些，最终必然会导致腰椎间盘的退行性改变。
一个正常人，至少应该能硬拉自身体重的重量（包括女性），如果你稍微一动就闪到腰，真应该好好反思自己的动作和腰部核心了。
一图读懂 腰椎间盘突出 VS 腰肌劳损：
最后：
其实这张图并非绝对正确，腰肌劳损的原因可能是一次运动造成的，也可能是由于经常坐办公室慢性劳损造成，不要以为不从事腰部运动就能避免腰肌劳损，相反，适当的腰部运动能缓解紧绷的腰肌，还能让它变得强壮！
图文源自微信：梓心健身
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