很多人因为膝盖有问题不能跑步甚至爬不上楼梯，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试著坚持一个星期看看有什么果？
这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！
如果你身边有膝盖受伤的朋友，请发给他们吧！让更多的人可以更好的生活！
膝盖痛是许多人的困扰。
天气进入冬季越来越冷，寒流锋面即将报到，老人家常见的退化性关节炎，年轻人的慢跑运动伤害，这类许多人困扰的膝盖痛问题恐怕又要加重了。除了看医生接受正规治疗、定时定量用药外，难道没有其他方法可以缓解膝盖不适吗？
其实只要准备以下这5种东西：
▼盐巴
有消炎功效，最好選用粗鹽。
▼蔥白
取葱头白色部分，切小片段使用，能驱风散寒。
▼米
良性，更可疏鬆鹽巴。
▼薑
切成片狀，能驅風散寒。
▼毛巾
包裹用，也可以用布袋。
做法：
将米和盐等量混合，加入葱白和姜片，放进锅中炒热，然后用毛巾包裹起来，接著热敷在膝盖上。冷掉后可以再放入微波炉重复加热，直到盐巴变黑后再换新。
热敷顺序：
先从小腿敷起，再慢慢往上，可依据疼痛部位调整。腰背疼痛也可以使用。
你身边有膝盖痛困扰的人吗？快分享给他这个简单的疗法吧～
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