从备菜到上桌只需十分钟，补钙助消化，护肠胃，女人吃排毒皮肤嫩

秋葵炒虾仁

我个人很喜欢秋葵，秋葵吃起来口感好，秋葵特别营养，有增强身体耐力，抗疲劳和强肾补虚的作用，秋葵被誉为植物伟哥，有消除疲劳和迅速恢复体力的作用，秋葵有助于消化，保护皮肤和胃粘膜，防止便秘的作用。秋葵的种子炒熟磨碎可以代替咖啡，用秋葵代替咖啡喝起来更健康。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，有美白嫩肤的功效。

虾仁高蛋白低脂肪食物，虾仁含有丰富的镁，镁对心脏活动有重要调节作用，有利于预防心血管疾病的作用，虾仁含有丰富的钙，补钙有利于孩子长个子。

秋葵搭配虾仁，快手菜，炒一下就可以上桌，好吃又营养。

【材料】

秋葵 300克

虾仁 100克

红椒 少许

蒜 2瓣

盐 3克

玉米淀粉 2克

白胡椒粉 少许

【材料】

1 制作这道菜的食材：秋葵、红椒和虾仁

2 虾仁去掉虾肠，用盐、白胡椒粉和玉米淀粉腌制一下

3 秋葵洗净，切去顶端，煮沸水，放秋葵焯水

4 炒锅烧热油，爆香蒜蓉，放虾仁，炒变色，盛起来

5 把秋葵和红椒倒入炒锅，翻炒几下

6 放虾仁混合，炒几下，放盐调味即可

【提示】

1秋葵焯水不要太久，以防营养流失

2 秋葵不要切得太细，秋葵切两段，炒起来口感好

感谢您的阅读，欢迎订阅我的头条号和公众号【康妮chen】，欢迎您给我意见，与我多多交流。