坐月子该怎么吃好?产后妈妈因为消耗过多体力,需要坐月子科学进补来补充营养。坐月子对于新妈妈来说是十分重要的阶段,月子期间产妇如何饮食,如何调理身体,月子餐该怎么科学定制,这都关系到身体能否恢复健康!一般来说,产后妈妈身体虚弱,坐月子饮食分为三阶段,清——调——补,不同阶段要用不同的食材来烹饪,确保功效发挥最大化。
下面是产后30天月子餐食谱,一天五餐,餐餐不同,还有当季水果和蔬菜,更有不同功效月子餐食谱,赶紧转给老公看下吧!孕期妈妈也可以先藏着,坐月子一定用得上哦!
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