?食材准备：大米适量、燕麦少许、南瓜1块、地瓜1块。
地瓜属于薯类的一种，有些宝宝吃多了会胀气，建议要适量不要放太多。
?地瓜洗净去皮切小块或者切成丁备用。
?南瓜去皮去籽切成小块。
?地瓜丁和南瓜丁上蒸锅蒸熟。
?燕麦清洗后提前在冷水里浸泡15-20分钟。
燕麦的纤维素丰富，能有效刺激胃肠蠕动，这也是它一直以来用来缓解便秘的原因！但是燕麦口感粗糙，宝宝并不一定喜欢，而且太粗的纤维并不适合小宝宝吃，今天教大家做一些加工和处理，让它更适合宝宝！
?浸泡好的燕麦放到料理机内，加适量清水。
?打成细腻的燕麦米浆，这样煮出来味道更好更细腻，而且符合宝宝稚嫩肠胃的消化和吸收标准！
?大米粥熬煮7-8分熟。倒入刚才打好的燕麦浆。
⑩搅拌均匀同煮，这时候要小火煮，并且勤搅拌，防止糊锅。
搅拌均匀，10个月以上宝贝可以食用。小宝宝喝可以打成泥噢，适合7-9个月。杂粮粥的膳食纤维和抗性淀粉数量都比较多，对于宝宝通便效果很好，苦恼宝宝便秘的麻麻们一定要尝试一下。
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