白领一族，每天面临着电脑、手机工作，辐射不是小问题。虽然短时间看不出身体有何异样，但是并不代表没有。平时我们可以通过锻炼来提高自身的免疫力，另一反面也可以在我们的日常饮食中多多注意。那吃什么可以防辐射呢？下面小编罗列了几种食物，希望对你有所帮助……
防辐射的食物一：橘子
据营养学家的研究表明，橘子含有的抗氧化成分居所有水果之首。它能够增加人体的免疫力，抑制肿瘤的生长。另外橘子中含有的维生素A、胡萝卜素等成分，可以保护我们的皮肤，能够有效抵御因为电脑辐射而所造成的皮肤暗黄、粗糙等问题。
防辐射的食物二：黑芝麻
经常吃黑芝麻能够帮助我们有效抵御辐射。各种电子产品所造成的辐射主要会影响人的骨髓和大脑，让我们的免疫系统受到伤害。而黑芝麻能够增强身体细胞的免疫力，让辐射远离肌肤，进而保护身体健康。
防辐射的食物三：绿茶
研究表明，经常饮用绿茶的人比不爱喝茶的人所受的电脑辐射损伤要低，且爱喝绿茶的人所受的辐射所导致的死亡率也相对较低。茶叶中含有丰富的脂多糖，对人体的造血功能有明显的保护作用，能升高血小板和白血球，减少辐射对身体的影响。
防辐射的食物四：胡萝卜
胡萝卜中含有有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是一种很强的抗氧化剂，它能有效地保护人体的身体健康，防止细胞因为辐射而发生癌变。胡萝卜素有提高人体免疫力的功能，已经被引用到化妆品中，能够很好地保护皮肤，让肌肤免受辐射的影响。
防辐射的食物五：海带
最新研究表明，海带中虽含有的多糖能够抑制细胞的凋零，所以有抗击辐射的作用。海带中含有碘的成分居所有食物之首。碘是人体必须的元素之一，经常使用海带，能够预防动脉硬化、白血病，还可以减少放射性元素在肠道中的吸收。
防辐射的食物六：西红柿
经常食用番茄的人，受的辐射影响往往要比不吃番茄的人少很多。皮肤被辐射之后，番茄红素会大量减少。因此，经常吃番茄能补充番茄红素，并有效地在肌肤表皮形成一道天然的屏障，阻止辐射对身体的伤害。
防辐射的食物七：辣椒
别看辣椒是调味品类的食物，但是它的防辐射功能可是相当强悍。经常吃辣椒可以增强身体的免疫功能，而且还有保护细胞DNA的作用，让身体的抗辐射功能增强，保持身体的健康。
防辐射的食物八：黑木耳
吃黑木耳能够防辐射主要是因为黑木耳中含有的胶质能够将人体内的消化系统中的放射性物质、灰尘、杂质一起排出体外，从而达到快速帮助我们清理肠胃、防止辐射的目的。所以在日常生活中，我们可以多吃这些食物来防止电脑辐射。
防辐射的食物九：大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
防辐射的食物十：绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
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