一年前体检验血结果是：不该高的全部都高，真后悔来体检了，浑水养昏鱼那不多好啊。不得已，面对现实吧。自己能活多长那到无所谓，怕就怕没死之前生活不能自理的话岂不是害了身边的人？赶紧的、快想办法，经过客观严谨的分析，结论是﹕吃出来的问题。也就是富营养造成的，大家想想水体如果富营养是什么样子就明白了。问题来了，记得看过一记录片，记者釆访一山区小女孩问﹕长大后最大的愿望是什么？没有半刻迟疑小女孩答到﹕吃多多的肉。由此可见这是本能啊。改成吃素肯定是行不通，长期坚持则更不可能。另想它法吧，突然想起药王孙思邈说过“夜饭饱，损一日之寿”， 意思是说晚餐吃撑一次，即是在减损一日的寿命，进而联想想到有过午不食的说法。赶快做功课吧原来过午不食古来有之，1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣翰林学士胡广，朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就死了享年只有37岁。
为什么现在盛行吃晚饭？原来是在在新中国刚刚成立的时候，苏联专家提倡一日三餐造成的。这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理，说每天把食物集中在中午，极易造成暴饮暴食而损害肠胃。因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入，只有这样才是符合营养科学。于是城里的公众积极响应号召，都吃晚饭了。可当时，中国的农民不听这一套，照样不吃晚饭。所以农村地区发生糖尿病、高血压的病人极少。 总结下来此法值得一试，过午不食的主要原理是﹕根据中医子午流注：
子时（23-01）：胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑； 丑时（01-03），肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）； 到了寅时（03-05）（可以起床了）把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的； 当卯时（05-07）醒了，人该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了； 辰时（07-09），该吃饭了，胃经开了，利于消化； 巳时（09-11），消化完了该营养了，脾经这时动了； 午时（11-13），血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成； 未时（13-15），小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；大量的水分要走掉。 这时到了申时（15-17），膀胱经开了； 到了酉时（17-19），肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来。 戌时（19-21），心包经开了，也就是把一切邪的东西给清除掉。 亥时（21-23），三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时开始睡觉
经过大量的理论准备后开始实施，经验如下﹕一开始早饭尽量吃早一点，量保持和平时中午饭的量差不多，晚饭（也就是第二顿饭）提前到三点左右，得让消化系统适应一下，大概一星期后提到二点。再过一周到十二点半，这样就符合过午不食了。饭和菜的量不用刻意去减，平时吃什么就吃什么，品种也不限制。下午实在饿可以吃点水果之类的。剩下要做的就是坚持了，个人感觉一个月左右就习惯了不太难。
大概三个月后，身体发生变化其一﹕体重发生变化，减肥不是我主要目的，但确实是减了。其二﹕肠胃功能加强了，胃涨泛酸基本没出现过，原来半夜会打饱嗝也未再出现，大便也规律了，血未验等满一年后再验。不适的症状没有。
转眼一年己满其间出现过一次清晨胃疼很疼，但是当天就好了。查过资料大多说有胃肠道疾病的人不适合过午不食这种方法，要彻底治好这类疾病才能考虑过午不食。此点要切记！不然会引起严重后果得不偿失哦。
去医院做了个全面体检对比上次的各项数据大有改善，特别是高脂血、血液黏稠改善最大，体重由八十四公斤降到七十三斤，以前的衣服大多不合体了。以上就是一年过午不食的成果。本人决定长期坚持再观其效。以上所述均为真实，希望能给大家一个参考，欢迎讨论！
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