文 | lekli
简书签约作者，公众号：我用“心理”看世界。
有网友问我：如果心中有恨，该怎么办？
我答：那就先恨一小会。
又问：怎么才能只恨一小会？
我答：认真恨那一小会，然后再认真做其他的事情啊。
因为问得随意，我也答得随意，而其实关于恨，我有挺多东西可以拿出来分享。
恨是什么？
当它作为动词用时，它是指向某一特定事物的攻击行为。当它作为名词用时，它是一种复杂的消极情绪。
看起来，当一个人心中有恨，并不是一件好事。
其实不然。
无论是名著《基督山伯爵》还是电影《肖申克的救赎》，又或是近两年大热的《琅琊榜》，都在以生动的实例告诉我们，一个人心中有恨，他也能在困境中逆袭，重获希望和自由。
所以啊，我说“那就先恨一小会”，难道有错吗？
最近有部小成本的台剧，我觉得拍得很不错。
台剧《天黑请闭眼》
故事讲的是有这么八个人，他们原来同是国中登山社好友，却已阔别多年。谁知道再次相约山中民宿重聚，就开始陆续死人。
如果只是死人，那赶紧报警就好了。可是导演不让，安排他们困在山中，连路都被封了，更不用说打电话了。
怎么办？人人自危，互相猜疑，只能找出真相。
可是真相大白之时，却发现，开始的死人是意外，而后来的死人，却是因爱成恨所致。
列宁说，这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
因为爱而不得，爱也可以变成恨。而这恨的源头，不过是爱而不得所产生的一种自卑感。
也就是说，有的恨并不源于仇，而是源于我们内心的期待与现实之间的差距。无论你能不能理解，有的人就是会因为你过得比他好而恨你，尽管你完全没有为他负责的义务。
那为何会有人产生如此莫名其妙的恨呢？
《被讨厌的勇气》
由哲学家岸见一郎和作家古贺史健合著的畅销书《被讨厌的勇气》中就讲到这样的故事：
有一天母亲和女儿在大声争吵。正在这时候，电话铃响了起来。“喂喂？”慌忙拿起话筒的母亲的声音中依然带有一丝怒气。但是，打电话的人是女儿学校的班主任。意识到这一点后，母亲的语气马上变得彬彬有礼了。就这样，母亲用客客气气的语气交谈了大约5分钟之后挂了电话，接着又勃然变色，开始训斥女儿。
在这个故事中，母亲的愤怒可以瞬间转变，收放自如，完全是因为愤怒是母亲用于震慑住女儿的一种手段。
也就是说，有的人的恨，是为了达到某种目的而制造出来的。你以为他的恨莫名其妙，而在他心中却是理所当然。
在由该书改编的同名日剧中，吉野老师在他人眼中明明是美貌有魅力的女老师，谁知她却在同事三岛玲子面前有着深深的自卑感。
因为三岛老师的学历比她好，还有未婚夫，更受学习成绩最好的学生的欢迎，无论怎么比较，自己都比不上啊。
为了逃避这种自卑感，吉野老师对三岛老师展开了所谓的“复仇”。她一边诱惑三岛老师的未婚夫，一边取悦学习成绩最好的学生，最终成功逼三岛老师离职。
真是愚蠢的恶意，丑陋的恨啊。
分析到这里，相信你应该能想明白，人既然能随时转换愤怒的状态，自然也能认真恨一小会，然后再认真地去做其他的事情。
我想，你还是会想问如果才能不恨，毕竟恨已经存在于心中了。
我的答案是：既然恨已经真实存在，那就要承认恨的存在，看清恨背后的目的是什么，然后做出改变。
很多时候，我们是可以从恨的表象背后看到那个对爱有着强烈需求的自己的。这个时候，你不妨问问自己：“你被恨所折磨，心里一定很苦吧？你如此渴望被爱，我都要被你感动了。”
至于做出改变，不是你不能改变，而是你没有下改变的决心。既然你能用恨来让自己不改变，你也可以用爱来让自己改变啊。
不要害怕改变，前面有爱在等着你。
鼓起勇气来，你也可以获得幸福。
-The End-
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