人有三宝，精气神。今天来跟大家说说阳气，一般身体健康的人，体内阳气是很充足的，整个人看上去也是精神抖擞的，这样的人比较容易长寿。阳气不足的时候，疾病容易入侵身体，对身体健康极为不利。在生活当中，很多人阳气不足，其实和自身的习惯是有很大关系的。一直保持着坏习惯，身体当中的阳气会逐渐被损耗，这样是很难长寿的，自己要及时改正。
阳气是长寿之本，这5个耗阳气的事要少做
1、作息不规律，晚睡
在古代，人们都是日出而作，日落而息，这样作息，身体通常不错，体内阳气充足。到了现代，我们的娱乐方式变得多了，很多人也就渐渐的养成了晚睡的习惯，作息一直不是很规律。经常这样做，体内阳气是有所损耗的，早点调整比较好。
2、喜好“杯中物”
从古至今，酒一直都很受欢迎，现在还是有很多人，每天都喜欢喝些酒，不喝就感觉是差了点什么。饮酒太多了，会影响阳气补充的，还可能会导致身体湿气更重，这样对身体不利。
3、喜欢吃生冷食物，还不注意保暖
在饮食上，每个人都有自己的偏好，有些人平时就喜欢吃一些生冷的食物，觉得这样吃起来爽口。其实，适当吃这类食物，并无不妥，但吃多了就可能损耗阳气了，如果自己平时还不注意保暖，这样阳气受损就更严重了。
4、夫妻生活频繁
现在思想比较过去开放了不少，很多人平时在过夫妻生活的时候并不懂得节制，过于频繁，这样对身体是不利的，会损耗体内阳气的。男性阳气不足的时候，可能出现生殖功能障碍，女性阳气缺乏之时，则可能出现宫寒，自己要及时调整，减少损耗。
5、常常过度劳累，不及时休息
现在生活节奏太快了，很多人工作比较忙，压力比较大，自己常常不注意休息，让自己处于过度劳累的状态，这样是极耗阳气的。平时工作的时候，要注意安排好时间，做到劳逸结合，别过度劳累，经常调理身体，补充阳气。
阳气损耗过多，对身体不利，这样是很难健康长寿的。平时有这些习惯的朋友，自己要多注意些，早点养成好的习惯，减少阳气的损耗。自己也可以做些运动帮助自己补充阳气，让自己更长寿。
补充阳气，你可以多做拍手运动
我们都知道，动能生阳。平时适当做些运动，可以帮助身体补充阳气的。人的手部是阳气的汇集地，上面有很多穴位，平时多拍拍手，可以刺激穴位，为自己补充阳气。我们有空的时候，可以在外面一般散步一边做拍手运动，在散步的时候还可以晒晒太阳，这样对身体更好。
阳气是长寿之本，阳气充足了，身体会更健康，能够活得更久。我们要记得及时纠正坏习惯，帮助身体补充阳气，身体好了才能更好地享受生活。
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