今天来介绍4种超实用上篮技巧,它比普通上篮更容易打成,即使在长人如林的禁区内也不容易被封盖,它可以应对更多复杂的防守情况,特别适合在关键时刻处理关键球的时候使用。
1.内侧手上篮
禅师菲尔-杰克逊曾经说过,当你从右边上篮的时候尽量用左手,左边上篮的时候尽量用右手。其实这就是内侧手上篮的原理。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸,身体可以起到保护好球的作用。
内测手上篮难以被封盖的另外一个原因是,可能我们都比较习惯用外侧手完成上篮,你检查下自己是不是?防守人自然也会养成相应的防守习惯,所以往往非常规的打法会起到意外的效果。
用内测手上篮的重点,不是跳得越高越好,而是上篮手尽量往前延伸,重点不在于跳,而是尽量让球跟防守人拉开距离,然后在封盖前完成出手。
2.拉杆上篮
拉杆上篮是后卫必学技能,在体型不占优势的情况下特别适合。另外拉杆上篮的目的不是为了拉杆而拉杆,而是在你上篮时过掉第一个防守球员之后,然后用拉杆上篮的动作来闪过补防球员。
拉杆上篮最容易被人忽略的细节是,上篮起跳脚起跳之前有一个举球的动作,就是先把球高高举起后再起跳。目的是先把防守人骗起,然后你再拉杆闪躲上篮。
把球举高再起跳后还有另外一个好处,就是把球顺势往下拉杆,你不一定要有多强的腰腹力量都能轻易做到,建议在篮筐另外一侧上反篮。这样你几乎就用不着担心会被封盖。
3.双脚垫步上篮
这个动作就是双脚垫步停球变化而来,它可以让你轻松滑过你的防守者上篮,还可以用你的臀部稳稳地保护好球。
在你过掉防守人后,你就要开始蓄力做跳步,下球时要用力。
双脚垫步的时候不要跳那么高,那样会很慢而且容易损伤膝盖,重心要尽量压低,尽量往禁区中央做垫步。
垫步的关键是落地后你要转动你的身体,胸口指向边线,这样你就可以有效地保护好球不被抢断。
垫步过来落地之后马上拔起,用内测手就可以轻松上篮。
4.旋球上篮
旋球上篮是欧文的拿手绝活。它有非常刁钻的上篮角度,而且通过擦板后还能保持非常高的命中率。不管防守者把你逼到哪个角落,你都可以用旋球上篮绝境逢生。
选择用什么方式旋球要看你的胸口指向哪里,如果你的胸口指向篮底的方向,就要用你的食指往前旋球,往篮筐的方向挑。
左右手都是一样,让球碰触篮板小方框上面两角位置,擦板入网。
如果你的胸口指向边线或者中场位置,一般会是上反篮,这时你就要用你的小指往篮筐方向旋球。进一步学习旋球上篮可以点击:这里这里
光说不练假把式,赶紧拿起球去试试看威力有多大吧!
【技巧回顾】
【经典再现】
---END---
获取篮球实战干货
联系客服