说起自律,让我不得不提起那段浑浑噩噩虚度时光的日子。2018.12月被分手,考研失败。第一次体会到心被摔在地上踩的稀碎的感觉,第一次了解到彻底相信一个人又被背叛的感觉。那段时间,每天晚上睡觉会被惊醒几次,难以入眠。想当初我可是一觉睡到天亮,从不会失眠的孩子啊。想过二战,但是状态很差,并不能对自己负起责任来,也想不清以后到底要做什么,总之,是一段灰蒙蒙的记忆。
紧接着大四的实习期到了,去杭州实习了两个多月,辞职。那两个月里依旧难受。没有方向,只有各种焦虑,不确定。以及对自己能力甚至智商的怀疑。最终我离开了那家公司,来到了上海。我开始反省自己,开始做出改变,而不仅仅是自怨自艾,在原地踏步。我的自律旅程便从这里开启。我开始大量看书,做计划,给自己定下了一年阅读50本书,读完一本整理读书笔记。(说实话以前一心扑在专业课上,基本不看其他书籍,现在想想挺可惜),边读书,边学习调整自己。其中有一本书对我的影响很大,张萌的《人生效率手册:如何卓有成效地过好每一天》。自律达人张萌已经坚持早起快20年了,从她大学开始,她还坚持了很多其他的好习惯。早知道一两天容易,日复一日坚持十几二十年实在不敢想象。真的是高度自律,高度自由。这是我当时看这本书的想法,要像她看齐!别人一天她可以活成两天甚至更多。接下来分享一下书中的一些好的方法,大家有兴趣可以尝试下:
1.目标建立
明确的目标像航行在大海中的小船,当你知道你的终点,会不顾狂风暴雨的阻扰,依旧前行。
作者建议我们采用7个人物法建立自己的目标,并持续不断的前行,并不断超越。还可以做适当调整,当你超越其中一个目标后,你就可以再换一个更高的目标,继续努力。当然也要做好短期目标长期目标的分类。
2.做好每日的To Do List
To Do List 是什么?简单来说就是待办事项。将今天要做的是写在本子过手机备忘录上,做完一件打个勾,这样一方面督促自己,一方面也防止忘记。
3.自我输入和输出
输入跟输出同样重要,但其实我认为在有了一定的输入基础上,更需要及时输出。比如我坚持每天看书是在输入,现在坚持每天写文,就是一种输出,可以更好的吸收知识。
4.早起21天礼物计划
这也是我现在正在实行的。假设六点左右起为早起,21天,如果打卡成功率超过80%,即超过18天就可以给自己准备个一直想要的礼物鼓励自己,再接再厉。亲测有效哦~
还有很多好的方法,大家有兴趣可以看看这也本书,对我启发是挺大的
现在的我每天养成了6点起的习惯,洗漱过后去楼下跳绳(休息日便去公园跑步,享受早晨的阳光雨露)7.00左右回家做腿部拉升,然后吃饭,10分钟左右简单撸个淡妆 ,8.00准时出门上班。这样的生活已经坚持三个月了。感觉每天都能积极向上,不好的情绪也可以及时排解掉。总之,高度自律,高度自由!欢迎大家和我一起探讨啦~写文不易,求赞
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