《扁鹊心书》成书于南宋绍兴十六年（公元1146年），距今已近千年了。在这本书里，作者窦材记载了一则略显神奇的医案：
绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰∶汝有异术，信乎？曰∶无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。
这则故事简单说起来，就是南宋年间，一个叫王超的强盗，每年夏秋之交，就长时间灸关元穴，功效非凡——不畏寒暑，小肚子也总是暖暖的，而且年纪很大的时候，性能力还很强。
这最后一点着实吓人，以至于监刑官以为这位王超“有异术”，换句话说，王超年至九十，还能日淫十女不衰，是有特异功能吧？
王超倒是老实，没装神弄鬼吓唬一下监刑官，反倒是把秘方给透露出来了。
秘方是什么呢？
真是说穿了，不值一文啊。就是在每年夏秋之交，灸关元穴。
王超还打比方说，土很松散，风一吹就走，砖却可以用来建房子，千年不朽，是借了火力。言下之意，自己这身体能够不畏寒暑，年老而能行房，也是借了火力——这火可不是一般的火，是艾绒燃烧产生的艾热。
王超这事啊，放在今天的世界，发条微博，估计火不了多久就该被辟谣了——太不可思议了！
有没有点证据呢？
还是有的，原书记载说王超死后，监刑官令人剖开他的肚子，取出一块东西，“非肉非骨，凝然如石”，就是常年艾灸关元穴后，身体起了变化——如果说王超九十岁还能日淫十女是虚构的，后面灸关元穴带来的身体变化，可虚构不出来啊。
看到这里，经常艾灸的朋友可能有疑问了：我也经常艾灸，怎么就没有书里讲的那么神的效果呢？
我想，这可能有以下几点原因吧：
王超本身可能身体没有病患，施灸一开始就是固本强身。而对于身体素有病痛的朋友，施灸一开始是扶正祛邪，恢复到一定的阶段后才开始固本强身。这一点也提示我们：艾灸保健，早点开始，功效更加显著。
王超施灸的部位是关元穴。关元是人身元气生发的地方，是男子藏精、女子蓄血之处，常灸关元穴，能壮人一身之元气，能治虚劳百病。
现在很多人工作一天后，回到家里，累得不愿意做家务活，其实不是懒，是元气虚了。可以每天回家灸一下关元穴，补补气。有案例说，女灸友学了无为灸后，回家给老公每天灸半小时关元，家务活都让老公包了——人气足的时候，想懒都懒不了啊，看不过去就自己把活都干了。
需要注意的是，小孩子一般不建议灸关元穴，或者肚脐以下的其他穴位。无他，肚脐以上穴位以调理为主，而肚脐以下穴位以补为主。小孩子气都比较足，所以一般不用灸肚脐以下的穴位。
3. 王超灸关元穴的时机挑得好，是在一年的夏秋之间。秋风一起，人的阳气收敛就快多了。但是对于下焦虚寒的朋友而言，阳气是比较难收敛起来的，甚至会发生水寒龙飞的少阴重症。每一年的夏秋之间，灸关元穴，让自己的下焦温暖起来，阳气在秋冬就收藏得好。每年的秋冬阳气都收藏得非常好，人自然能够延年益寿了。
4. 王超灸关元穴的时间很长，书里原话是“灼关元千壮”。搓艾绒成条，然后堆成一个小塔状，这样烧一个“小塔”是一壮，一次灼艾千壮，怎么也得两个小时。有些朋友误信网上一些谬论，灸关元穴都在15分钟到半个小时之间，这样子怎么会有“不畏寒暑”等效果呢？所以灸了几个月，冬天还是怕冷，夏天照样经常中暑，很是可怜。
5. 王超灸关元穴时，是有灸感的。这一点《扁鹊心书》里没有明言，是我自己根据王超多年艾灸后的神奇功效反推出来的。古人施灸，有所谓神灯照法，例如用灯芯草点燃，循着经络或在患处附近缓慢移动，见火焰忽然下沉，同时局部的热感向深处窜透，以此来确定定点施灸的确切点。今时之人不然也，大多都是找张穴位图，按图索穴，生怕自己没找准穴位，胡乱烘烤一通，怎能有效？
分析了这么多，归纳起来，《扁鹊心书》所言的艾灸长寿方，就是：
夏秋之间，在有灸感的前提下，成年人（30岁以上尤佳）尽可能多地灸关元穴，可延年益寿。
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