果蔬汁食谱第二篇章

在家自制果蔬汁第二篇章，今天GREEN为您推下这两种新品，分别是黄精灵果昔和绿精灵果昔，下面请看制作的详细流程：

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黄精灵果昔

材料：

菠萝270g，苹果200g（约1个），香蕉1根，黄柿椒300g ，综合坚果3大匙，糙米醋1大匙，冷开水300ml。

做法：

1、菠萝、香蕉去皮切块；黄柿椒洗净去芯去籽切块；苹果洗净。

2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、黄柿椒依次放入料理杯中。

3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入料理杯中，加冷开水。

4、盖上杯盖，设定“高速”、启动破壁机的“果汁”功能即可。

小贴士

黄柿椒热量低，且颜色丰富促进食欲，并有助于强化骨骼，促进成长。相比普通辣椒，黄柿椒含糖量更高，维生素C、维生素B及胡萝卜素等强抗氧化剂含量也更高，可抗白内障、心脏病和癌症。

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绿精灵果昔

材料：

菠萝270g，苹果200g（约1个），西生菜200g，大麦苗粉1大匙，豌豆苗50g，综合坚果3大匙，糙米醋1大匙，冷开水400ml。

做法：

1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜洗净切块；豌豆苗洗净沥水；

2、将坚果、醋、麦苗粉、香蕉、菠萝、西生菜、豌豆苗依次放入料理杯中；

3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水。；

4、盖上杯盖，设定“高速”，启动破壁机的“果汁”功能即可。

小贴士

豌豆苗富含钙质、维生素B、胡萝卜素。有助于清除体内积热，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。 大麦苗粉中含有丰富的抗氧化酶，能有效防治急性肝损伤或慢性肝病变。

以上是本期GREEN和大家分享的两款新蔬菜汁，希望大家喜欢！

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