在家自制果蔬汁第二篇章,今天GREEN为您推下这两种新品,分别是黄精灵果昔和绿精灵果昔,下面请看制作的详细流程:
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黄精灵果昔
材料:
菠萝270g,苹果200g(约1个),香蕉1根,黄柿椒300g ,综合坚果3大匙,糙米醋1大匙,冷开水300ml。
做法:
1、菠萝、香蕉去皮切块;黄柿椒洗净去芯去籽切块;苹果洗净。
2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、黄柿椒依次放入料理杯中。
3、苹果去头去尾连皮带籽切块,放入料理杯中,加冷开水。
4、盖上杯盖,设定“高速”、启动破壁机的“果汁”功能即可。
小贴士
黄柿椒热量低,且颜色丰富促进食欲,并有助于强化骨骼,促进成长。相比普通辣椒,黄柿椒含糖量更高,维生素C、维生素B及胡萝卜素等强抗氧化剂含量也更高,可抗白内障、心脏病和癌症。
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绿精灵果昔
材料:
菠萝270g,苹果200g(约1个),西生菜200g,大麦苗粉1大匙,豌豆苗50g,综合坚果3大匙,糙米醋1大匙,冷开水400ml。
做法:
1、菠萝、香蕉去皮切块;西生菜洗净切块;豌豆苗洗净沥水;
2、将坚果、醋、麦苗粉、香蕉、菠萝、西生菜、豌豆苗依次放入料理杯中;
3、苹果去头去尾连皮带籽切块,放入容杯中,加冷开水。;
4、盖上杯盖,设定“高速”,启动破壁机的“果汁”功能即可。
小贴士
豌豆苗富含钙质、维生素B、胡萝卜素。有助于清除体内积热,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。 大麦苗粉中含有丰富的抗氧化酶,能有效防治急性肝损伤或慢性肝病变。
以上是本期GREEN和大家分享的两款新蔬菜汁,希望大家喜欢!
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