口感：酸甜微带苦味
预防乳癌，并可保健卵巢和前列腺
蔬菜：高丽菜芽1杯（或抱子甘蓝又称芽甘蓝2个）、胡萝卜1根、玉米1根（黄白皆可）、圣女果2杯
水果：苹果1个、柠檬1个、葡萄8颗、石榴1个
配料：好水700-1000毫升、老姜5片、亚麻籽2小匙、芝麻2大匙（黑白皆可）、辅酶Q10 3粒、枸杞3大匙
1、所有食材洗净；胡萝卜切块；把玉米削下玉米粒；苹果不去皮也不去心，切块；柠檬削去外皮，保留白色纤维及果肉的部分，籽也要保留；石榴取其籽及白色的部分。
2、将所有准备好的蔬果及配料放入“靓太全营养破壁谷蔬机”调理杯中，盖紧杯盖。
3、插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，按下“蔬果键”。
4、搅打完成后即可饮用。
石榴又被称为“多子的苹果”，富含维他命C，钾及苹果酸等，对心脏、卵巢、前列腺有治病防病作用；高丽菜芽的植物生化素比高丽菜多出3-10倍，在防癌治癌上更有功效。
抱子甘蓝（Brussels sprouts)又称芽甘蓝、抱子高丽菜，属十字花科甘蓝类蔬菜，原产于地中海沿岸。可食用的部分为腋芽处形成的小叶球，纤维多，营养丰富，蛋白质含量在甘蓝类蔬菜中最高，可防治卵巢癌和前列腺癌。
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