食材
红枣10g、阿胶10g、枸杞10g、黑米15g、黑芝麻15g、黑豆15g
做法
1、将以上材料先在锅中加水煮熟。
2、可加适量新鲜蔬果如玉米、紫薯等调味(尽量不加糖)。
2、将以上材料冷却后倒入料理杯中。加温水搅拌1~2分钟即可。
3、服法:每周1~2次。
营养小贴士
1、补充身体所需气血
经期血气不顺的女性朋友,红枣和阿胶能生血造血,补充身体所需的气血,让您拥有好气色的同时,还能轻松解除经期恐惧症,真正显瘦作为女人的优越感(注意:生理期勿食用)
2、改善睡眠,充足气血
睡眠不足,经常性失眠让人过早衰老,而这也是一种因为血虚而英气失眠的症状。黑豆、黑芝麻、枸杞等富含钙和铁,能显著改善贫血症状。气血足,才有好的睡眠。
3、给孕妇提供充足的气血
孕妇经常出现头晕目眩、面色苍白等症状,这是因为胎儿需要依靠母亲的血来供养,所以要给孕妇提供充足的气血,充足的血液在产后化为乳汁,新妈妈就不必担心产后缺乳了。(注意:怀孕前3个月和怀孕后3个月勿食用)
4、生津乌发,润肤养颜
除了传统的补血生血的功能之外,该方中还特配有黑芝麻、黑豆等黑色食材,这些黑色食材能帮助您生津乌发、润肤养颜,让您皮肤红润细腻的同时,还能拥有乌黑秀发。
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