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VOL.006 | 小风心理专栏第七期
《推荐三本心理自助书籍》
这本书旨在帮助读者通过自身的努力来改变'认知',摆脱情绪混乱的困扰和痛苦。抑郁症不一定每个人都会得,但抑郁情绪却是一直蔓延在我们的生活中的。当这种不好的情绪来临时,我们往往不知如何调节,读读这本书,会对你大有帮助。
作者戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,同时也是享誉世界的自助书籍作家,这本书包含了4周左右系统化的自我阅读和练习治疗体系,还有22个简单有效的原则和技巧,不仅是一套治疗体系,更是一整组的工具,可以带领我们快速、有效地克服日常不良情绪,让抑郁远离。
脱去了中文版的封皮,这本书本身的封面是纯白色的,没有任何的字迹与图案,连书名和作者都没有。
说实话,这个设计很让人着迷。本书作者哈丽特·勒纳是一位有20多年经验的人事心理学家,尤其擅长女性心理和家庭关系方面。
书中所讲主要是愤怒这种情绪的力量,在以往的认知里,我一直坚持的是要学会把愤怒表达出来,读完这本书才知道,有效的表达愤怒才是王道。我们往往只会对亲近的人愤怒,对陌生人则更多的是不屑。
所有想拥有更稳固健康的亲密关系的人,都应该读一读这本书。合理有效的利用自己愤怒的力量,走出圆圈舞的恶性循环,让你成为你、我成为我。
脆弱是人的本质,羞耻感是与生俱来的。我们可以伤心、愤怒、痛苦……却唯独不愿意承认自己的脆弱和羞耻感。
布琳·布朗就从脆弱、羞耻感的角度来探讨爱、归属感与人生,给我们带来一大碗有骨头有肉的滋补鸡汤。同时,布琳·布朗还是受欢迎的5大TED演讲者、美国具影响力女性之一,网上有很多TED演讲视频,大家也可以去看一看。
生活中的问题有很多,我们不可能都去求助别人帮助。阅读和表达都具有治愈的作用,在请求别人帮助之前,先给自己一个治愈自我的机会。
一 作者介绍 一
小风
深爱并奉献于心理咨询行业
渡得过去时
彼岸,也变成了此岸
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