全身肌肉拉伸图谱，让训练更高效

腹肌拉伸

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2.侧弓箭步拉伸大腿内侧

3.大腿后侧拉伸

4.弓步转体拉伸腰部

5.肱三头肌拉伸

6.股四头肌拉伸

7.肩绕环放松肩部

5.肱三头肌拉伸

6.股四头肌拉伸

7.肩绕环放松肩部

8.交腿伸展拉伸胯部

9.拉伸腰腹部

10.站姿脚筋伸展