这些习惯最「伤胃」，快看你有没有中招

小编身边很多胃不好的朋友

每次看到他们眉头紧皱，痛苦难受的样子，替他们心疼~

俗话说「食为天，胃为先」

胃的重要性毋庸置疑，因为饭都吃不好了呀！！

但我们也听说过「十胃九病」

胃胀、胃痛、反酸、嗳气这些不知道你有没有体验过

专家提示，胃病靠养更靠防

小编为大家总结了大家日常比较常见的「伤胃」行为，快来看看，你有没有中招！

1

就爱「重口味」

口味偏重、爱吃烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）的人很多

这些「重口味」食物吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是会伤胃，同时还有致癌的风险。  

高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，胃粘膜就面临了癌变的风险。 此外，高盐食物的代表——咸菜和烧烤，除了含盐量高以外，还可以在体内产生大量亚硝基化合物，这同样会增加胃癌的发病率。

小编建议

大家尽量少吃咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

2

爱喝高度酒

少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用。

但是，当饮用的酒精量超标时，一般只要是酒精饮品在 20°以上，每小时饮用超过 100 ml，就会对胃黏膜造成损伤，同时还有可能会导致急性腹痛和胃出血。

小编建议：

小酌怡情，贪杯伤胃。

饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免急性「伤胃」。

3

常服胃刺激性药物

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。

很多中老年朋友患有心脑血管疾病，需要阿司匹林进行治疗，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以。

小编建议：

如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物。

此外，长期服用非甾体消炎药的朋友们，更需要爱护自己的胃，下面这些伤胃的行为更要避免。

4

边吃边说

常听人说，「吃饭要细嚼慢咽」，这真是好的进食习惯吗？ 

是的，相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。

倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担，而是为了减少气体吞咽。 

我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。这部分咽下的气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。而大口吞咽或者边吃边说，都会明显增加咽下的气体量。同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。

小编建议：

吃饭吃得斯文些，细嚼慢咽，安静而缓慢。

5

饮食不洁

饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃，有时候就由这类小事决定。 

如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

食物或者饮用水容易被幽门螺杆菌污染，因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。

小编建议：

注意饮食卫生，不吃生食，不饮生水。

6

小痛隐忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

小编建议：

重视身体报警信号，及时就诊。