——当光存在黑暗就消失,当爱存在恐惧就融解——
以下几个静心的方式是非常有力量的:
1)光的静心:想像自己整个身体化成金色的光体,过程不管出现任何思想、感觉、身体上的任何感知都将它——与光融合,放松的与这个光体合一,静静的处在那份光的宁静中。
2)爱的静心:让内在升起爱的觉知,将它扩展至全身每一个部位空间、感官、知觉,让每一个细胞觉受都融浸在爱里,过程中出现的任何思想、感觉、内外在的活动都让它与爱融合。
3)祝福静心:将注意力放在眉心轮,同时感觉自己海底轮的能量,想像这中间其他每个脉轮都是敞开并且能量流动的,在眉心轮观想自己想要创造的实相,将它在眉心轮以祈祷的力量,全心全意的发送出这个意图与图象。
4)祝福静心:让自己处在光与爱中将注意。力在眉心轮观想想要祝福的人、事物、空间、地点、物体、国家、世界等......将内在的光与爱全心全意的在眉心轮送出。
5)感觉静心:主动式的感觉所有内在浮现上来的感觉、情绪、思想,一层层的去放大与扩张那个感觉,直到内在回到和平与爱中。
6)放松静心:完全的放下任何想做什么的意图,就只是将自己完全的交托臣服给生命,完完全全的处在背动的状态中,让身心灵自己在放松中调节至生命的中心。
7)观照静心:让自己保持觉知清醒的意识,静静的观照着内在升起的每一个起心动念,保持在中心不评断、不认同,让它自然的生起生灭。
8)生活静心:在生活中的行住坐卧带入觉知临在的静心品质,在这份临在的感知中全然的享受生活的一切。
9)移动静心:让身体保持在全然的移动中全力以赴的融入在动作里,比如运动、快走、跑步、舞蹈等。。。让身体在全然的动中释放内在的压力,进而找到生命的中心。
如何让自己更容易处在静心的品质中呢?首先我们须要面对自己的生命存有多少未尽事宜,所有的未尽事宜都会在我们的意识创造出时间的分裂感,好好的将自己想完成未完成的事一一列出清单,做出完全它的时间与执行计划
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