很多人一腰疼,首先会想到“腰椎间盘突出”或“肾虚”。腰疼的朋友中,司机和白领特别多,长期体力劳动的也很多,很普遍,这是因为工作和生活习惯而产生的,比如久坐或者坐姿不正确,都容易造成腰部肌肉疲劳,另外,有些腰背部肌肉力量薄弱、也很容易造成腰突。
腰突形成的主要原因:
1、在我们的生活里,总会有时候因为一些原因腰部受到冲击,从而对腰部形成伤害,在加上我们不能妥善的进行护理,就会形成腰突,刚开始的时候还不太在意,时间长了就会感到疼痛,去医院一检查是腰间盘突出,到时候后悔就晚了。
2、有些人经常在某些岗位上,长时间的保持这固定的岗位,时间长了对腰部的损害就会很大的,不能很好的休息,腰部受到负荷过重也会形成腰突的一种,或者受到外在重力的挤压,腰部受到伤害这些情况也是可以构成腰突的原因之一。
3、具不完全统计,腰痛患者基本上发生在那些长时间的办公文员的身上,白领以及那些长时间开车的人身上,特别是那些开车的人患病的几率是普通人的好几倍,因为他们长时间开车,驾驶室空间狭小经常保持坐姿,使腰部得不到很好的休息,就会对腰部造成伤害,从而构成腰突。
缓解小方法:
热醋外敷
取白醋300毫升,加滚水搅匀,用毛巾浸取,外敷在腰部病痛处。这样,有散瘀止痛、改善病症的功效,当然此法比较审核轻度患者缓解,若是要根除还是需其他方式。
腰突的护理措施:
1、平时加强锻炼,尤其是腰背部肌肉的锻炼,让肌肉变得更强大,这样就不容易受伤了。但是运动不要太剧烈,运动前要先热身,先做缓慢的运动,再循序渐进。
2、不要软床,睡觉硬板床更好。因为软床躺上去,脊柱下沉,腰椎也会更加弯曲,比站着的时候压力更大,还不如不睡觉。硬板床能让腰部保持自然曲线,没有压力,能得到真正的休息。
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