随着年龄的增长,很多人都会面临或多或少的口腔健康问题,牙龈红肿、牙龈萎缩、牙缝变大,牙齿松动、等等的问题。牙齿是身体不可缺少的零部件,如果牙齿不好,就会直接影响到胃口不好,胃口不好,自然摄取的营养就少,身体也会变差。所以在日常生活中,我们一定要保护好自己的牙齿。
邻居家的父亲,有段时间双眼无神,满头白发、面色暗黄。后来家人才知道,最近一年来老人掉了3颗牙,牙齿的掉落直接影响到老人的进食。老人在平时一直都在吃稀饭,无法下咽其它食物,这样就导致身体营养失衡。
后来在医生的建议下补牙,这一年过去了,老人身体明显比以前硬朗了很多,对于老年人来说,拥有一口好的牙齿就预示着拥有好的胃口,好的胃口就意味着拥有健康的身体。所以在平时一定要注意牙齿的保养,如果牙齿过多的掉落会影响进食,进而会导致营养不良。
说到这里,有的人会问:我的牙齿有些松动,不需要补牙,那有没有什么可以稳固牙齿的好方法呢?
稳固牙齿日常小方法:
1、正确刷牙
由于各种原因,很多人刷牙的次数都不够,很多人都不能完成早晚刷牙的好习惯,在生活中一定要养成早、中、晚刷牙的好习惯,每次刷牙不低于3分钟。牙齿的方方面面都要刷到,特别是牙龈处。
2、鼓腮漱口法
相传西汉蒯京创“唾液养生法”享年120岁,蒯京因“食玉泉”(唾液),清风道骨、肤色红润、牙齿坚固。早晚刷牙后,做10次闭口、鼓腮、漱口的动作,舌头左右转动,这样会增加口腔内的唾液分泌。中医认为唾液可以滋养五脏六腑。
3、叩齿吞津法
叩齿简单就是空口咬牙。古人认为齿健则身健,身健则长寿。早上起床和晚上睡前叩齿30次,将产生的津液吞下,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快,使牙齿更加稳固。
4、茶水漱口法
唐代著名医学家孙思邈“长寿之诀”之一就有饭后漱口。每餐后用茶水漱口,茶水中含有茶多酚可以抑制口腔内的细菌生长,还有清热、消炎的作用。
5、使用草本牙粉刷牙
中医认为肾主骨,齿为骨之余,只有肾气充足牙齿才会坚固。中医发现,在刷牙的同时,可以利用中药来补足肾气,肾气足牙齿就坚固。这里推荐清末赵荣福所传“立户方牢牙散”是因为:
牙齿松动会直接影响到食欲,人的心情和身体也会随之变差,所以在有限的生命力,拥有好的牙口很重要。
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