老一辈留下的护膝之法，膝盖疼、滑膜炎建议收藏

滑膜炎一般常发于髋关节以及膝关节等负重较大且使用较为频繁的部位，一旦患上滑膜炎，常常会给患者带来很大的痛苦，同时下肢的活动能力受到限制，造成生活中诸多不便。对膝关节的保护可以帮助预防滑膜炎，但要解决这个问题，还需要找到更合适的方法，可以了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

分享一个可以调理滑膜炎的方法：

薏苡仁酒

准备材料：薏苡仁2两，白酒1斤，纱布袋一个

做法：把薏苡仁用水清洗干净，倒入纱布袋中并封口，然后放入白酒中浸泡，密封。

7天后取出，可以直接饮用，每次30-50毫升，每日两次。

此方法适用于下肢浮肿、关节痛等表现

物理缓解法：

坐在床上即可进行，腿部伸屈皆可，用双手的指肚对着下肢两侧，从大腿两侧到膝关节两侧再到小腿两侧，循环有序的做推擦动作，过程中稍用力，以腿部有热感为宜。

此方法适用于活动不便的滑膜炎人群，可以促进血液循环，缓解关节不适，同时也能保持关节功能，防止长时间的卧床导致下肢肌肉萎缩。