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2014.05.20
要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!
1.美化腰部、消除赘肉
4.美化背部线条,预防颈椎病
6.同时增加手部柔软度
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