乱进补容易补出“祸”，别怪我没告诉你呦

立秋后，不少人就开始着手进补了。但有些人稍微吃了点补品就会口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘……体质不仅没有增强，反而感觉更不舒服。在中医看来，这就是“虚不受补”。

肝郁心情不好之人不受补

>>>常见症状：形体偏瘦或偏胖，郁郁寡欢、敏感多疑、胸闷不舒、胸胁胀满、头痛眩晕常失眠……

>>>原因：《黄帝内经-素问-举痛论》中说：“百病皆生于气也。”也就是说，情志影响气机的调畅，进而引起一系列病变。中医认为肝气主疏泄，主情志。如果肝郁气滞，肝火旺盛，稍稍进补，就会出现胸闷腹胀、不喜进食及一些上火的症状。

>>>进补：肝火旺盛的人应该清补，即补中有清，清而不凉，以免阴阳俱伤；又要滋而不腻，以免妨碍脾胃的消化吸收。可以选择山药、枸杞子、莲子、百合、银耳、玉竹、西洋参、苡仁、麦冬等滋阴清热或药性平和之物。

痰湿阻滞之人不受补

>>>常见症状：中医有“肥人多痰多湿”之说，此外，容易困倦，胸闷，舌体胖大，舌苔白腻，大便不实，小便微浑……

>>>原因：痰湿阻滞之人，脾虚运化失常，肾虚不能化气行水，水湿内停，聚湿生痰，体内痰浊胶着，阻气伤阳，此时进补则有可能加重痰浊的郁滞，越补越不舒服。

>>>进补：中医认为，痰湿阻滞之人进补之前需将痰浊湿气清理干净。可以选择木耳、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、苋菜、荠菜、胡萝卜、藕、茭白、红豆、薏米、荞麦、燕麦、小麦、杏仁等利水渗湿之物。

脾胃虚弱之人不受补

>>>常见症状：舌淡苔白，脉虚弱或迟缓，畏寒喜暖，口淡不渴，泛吐清水，腹胀纳差，大便稀溏、小便清长等。

>>>原因：中医认为，胃主受纳和腐熟，将食物进行初步消化；脾主运化，从饮食中吸收营养为五脏六腑身体各器官提供养分。而补品多为滋腻之物，如脾胃虚弱，消化和运化功能较差， 则进补后不仅不易被吸收，反而增加胃肠负担，出现消化不良等现象。

>>>进补：对于脾胃虚弱不受补的人，中医建议选取甘温平和、补中益气之物来健脾益气，和胃温中，使脾胃功能保持最佳状态。可以选择山药、红枣、莲子、薏米、百合、核桃等健脾益胃之物。

中医进补办法的选择

01

平补法

>>>适用人群：体质虚弱、无病以及病后气血虚损的人群。

>>>进补：宜选择气味甘淡、其性平和、不热不燥、补而不滞、滋而不腻之品。如：山药、薏苡仁、芡实、赤豆、批把、银杏、桑椹、莲子、南瓜子、松子、海棠果、无花果、荸荠、百合等。

02

清补法

>>>适用人群：适用于阴虚体质、病后邪热未清以及夏季、秋季的进补。

>>>进补：宜选择清而不凉，滋阴清热之物。如：西洋参、沙参、麦冬、生地、白芍、枸杞子、百合、玉竹、黄精、太子参、莲子等。

03

温补法

>>>适用人群：适用于阳虚或阳气亏损之人以及普通人的冬季进补。

>>>进补：宜用温热性食物进行补益，如核桃仁、大枣、龙眼肉、干姜、肉桂、杜仲、胡桃肉、胡椒、羊肉等。

04

调补法

>>>适用人群：全身功能衰减的老人和久病之人，及脾胃虚弱，消化功能较差的人。

>>>进补：宜选择温平、顺气、补虚、中和之药。如扁豆、苡仁、芡实、莲米、陈皮、砂仁、白蔻、藿香等。

小结：适当地进补对身体是有益处的，但是，要掌握进补的办法和原则，不能随意乱吃乱补，避免适得其反。

千元奖金等你来“搞”